たるみ気になってハイフ？糸？ヒアル？ちょっと待って！！

“たるみ＝骨が縮むだけ”だけじゃない

美容医療なしで、家でできる「土台ケア」全部まとめ♡

SNSで見かけた
「加齢のたるみは頭蓋骨の萎縮が原因。

だから硬いヒアルロン酸で骨格を再現」
みたいな話。

…これ、言ってることが“全部ウソ”

ではないけど、

そのまま信じると遠回りかも

なぜなら、たるみの正体は「骨」だけ

じゃなくて、

もっと複合的だから

 顔のたるみを作る“4つの犯人”

顔はざっくり言うと、

下の4つが同時に変化して起きます

① 骨（支えの形が変わる）

年齢とともに骨の形が変化することは

知られていますよね

ただし、どの年代からどの程度進むかは

個人差が大きく、

「20代後半から一気に」みたいに

断定できる話ではありません

（ここは私は断定しません）

でも40代はリーチだと思うけど

② 脂肪（上は減って、

下に移動しやすくなる）

“コケる”と“もたつく”が同時に来るのが

厄介ポイント

脂肪は年取ったら財産って言うけど

いらない脂肪もありますよね

③ 靭帯・筋膜

（ハンモックの伸び）

顔の組織を留めてる靭帯がゆるむと、

重力に負けやすくなります

これはジャルプロスーパーハイドロ

打ちたいなぁと考えてるけど

お金かかるなぁ…やはり湘南かな

④ 皮膚（紫外線・乾燥

・糖化・炎症で弾力ダウン）

たるみは、実は肌の老化（光老化）も

めちゃくちゃ関与します

つまり結論「骨が縮む→だから注入で骨を作ればOK」だけだと、他の3つを置き去りにしやすい。

硬いヒアルロン酸を“土台っぽく”入れる治療は、医療としては存在しますが、
・血管塞栓リスク（最悪、皮膚壊死や視機能障害）
・入れ方で不自然ヒアル顔、むくみ、重さ
もあり、

万人に軽く勧められる話ではないですね

頬骨削り・骨格手術で「たるみが出た」って本当？

骨を減らす系の手術で、

たるみ感が増えるケースがあるのは

想像できますよね

ただしそれは「絶対そうなる」ではなくて、

・元の皮膚の余り
・脂肪の量と位置
・靭帯の強さ
・術式と固定
・体質（むくみやすさ、炎症）
で結果が変わります

若い人というより40代以降かな〜

“骨を削ったから必ず土砂崩れ”みたいな

言い方は、さすがに雑すぎかも

じゃあ、美容医療なしで家で何をやればいい？

家でのたるみケアは「引き上げる」より 

“たるみにくい条件を揃える” 

がポイント

私はこの4本柱が

現実的だと思っています。

1）守る：UVを止める

（たるみ最大のコスパ対策）

・日焼け止めは毎日（曇りでも）
・首・耳・こめかみ・フェイスラインまで

紫外線はコラーゲンを壊して、肌の“戻る力”を落とすんですよね
たるみケアって、

まず破壊活動を止めること

2）育てる：肌のハリ成分を“継続投入”

家で一番「医学寄り」に戦えるのはここ。

・レチノール（またはレチナール等）：ハリ・キメの土台づくり

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つるんと輝く、むきたまご肌に

 

・ビタミンC：酸化ストレス対策＆透明感寄りだけど、ハリにも間接的に

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・ナイアシンアミド：バリア＆くすみ、肌質の底上げ

・ライスパワーNo.11（ライスフォース）：肌の水分保持能そのものを改善し、“土台ケア成分”

私イチオシはライスパワー✨

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・保湿（セラミド等）：乾燥ジワを

“たるみっぽく見せない”

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大事なのは、

攻め（レチノール）＋守り（保湿）

をセットにすること

攻めっぱなしは炎症で逆に老け見えします

私は赤くなっちゃう

3）動かす

：フェイスラインは“筋トレ”より

“むくみ・こり抜き”

ここ、勘違い多いかな〜

表情筋を鍛えればリフトする、って

話は気持ちは分かるんですけど、
エビデンスは強くないし、

やり方によってはシワを増やすことも

ありますよ

おすすめは、筋トレより
・咬筋（奥歯噛みしめ筋）のコリをゆるめる
・側頭筋（こめかみ）をゆるめる
・首の前（広頚筋）の緊張を減らす

＝“下に引っ張る力”を弱める方向

家でやるならこれだけでOK（各20秒）
・こめかみ：前に出すようにゆっくり
・耳の前：硬いところを押してゆっくり離す

　　　　　耳回しも◯
・フェイスライン：骨の下（顎裏）にぐっと指を入れる（強くこすらない）
・鎖骨上：呼吸しながら軽く流す

ポイントは「小顔にするぞ！」の圧じゃなく、痛気持ちいい未満♡　

これは通ってる小顔整体で教えてもらった

セルフケアです

4）整える

：生活の“たるみ加速スイッチ”を切る

ここが一番、効くのに軽視されがち

・睡眠不足：むくみ、炎症、肌修復低下
・高糖質だらだら：糖化で弾力が落ちやすい（“ゆるみ感”が出る）
・タンパク不足：材料がないと作れない
・猫背・スマホ首：下顔面が常に下へ引っ張られる

私は猫背なのでw

美容整体で

胸で歩くイメージで

歩くように言われました

正直に言うと…

家で「手術級の引き上げ」は無理だけど
ここ、期待値調整は大事ですね

家でできるのは
・たるみを“進ませにくくする”
・肌のハリで“たるみっぽさ”を減らす
・むくみ・こりを取って“輪郭を戻す”
が中心

でも逆に言うと、

これをやってないまま美容医療に突っ込むと、

「なんかすぐ戻る」

「もっと入れたくなる」

ループに入りやすくなるんです

顔は骨だけでできてないから

家でできることを

淡々と積み上げる人ほど、
“治療に振り回されない顔”

になっていきますよ

 

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これからの時期は

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