自分を責めない練習。妊活中の女性に届けたいヨガの教え

 

 

 

 

こんにちは

 

妊活、つらいのは当たり前ってあきらめていませんか？

妊娠・出産したらこのつらい気持ちはチャラになるから

今だけって思っていませんか？

 

その考え、危険です！

見て見ぬふりは身体を硬直させ、
血の流れ、氣の流れも停滞してしまいます。

 

今日はそんな状態にならないためのヒントを

私の体験を思い出しながらお伝えしますね。

 

 

不妊の期間が長くなるにつれ、私はそれまで知らなかった

自分の感情にたくさん出会いました。
 

妬み、敗北感、嫉妬…誰かの妊娠報告に落ち込んだり、
自分を責めたり、心がぐるぐると渦を巻く日々でした。
 

その感情を 感じてはいけない と抑え込むほど、
苦しくなっていきました。

 

卵子が採れない、育たない・・・そんな状況で

医師から夫婦ふたりの人生を勧められ

それでも諦めきれないと週１のヨガを毎日自宅で

行うようになり、数ヶ月で劇的に身体と心が変化しました。

 

なぜ変化したのか知りたい！！！
 

その理由を知りたくなり、ヨガの本を読みあさりました。

そこで出会ったのが、

ヨガ哲学の基本 八支則（はっしそく）です。

 

 

 

ヨガというとポーズをイメージする方が多いかもしれません。
でも実は、それは八支則の中のたった一つのステップにすぎません。

 

インドの伝統的なヨガでは、

心と生き方を整える８つの段階を通して、

心の平安や本来の自分に近づいていくステップが

あることを伝えています。

 

1. ヤマ（Yama） – 他人と調和して生きるための「やらない方がいいこと」

2. ニヤマ（Niyama） – 自分の心を整える「やるべきこと」

3. アーサナ（Asana） – 身体を安定させるポーズ

4. プラーナヤーマ（Pranayama） – 呼吸法でエネルギーを整える

5. プラティヤハーラ（Pratyahara） – 五感を静め、内側に意識を向ける

6. ダーラナ（Dharana） – 一点集中の練習

7. ディヤーナ（Dhyana） – 瞑想

8. サマーディ（Samadhi） – 心が完全に静まり、自己と宇宙が一体になる状態

 

 

 

八支則の最初に出てくる「ヤマ」は、日常生活にすぐに活かせる考え方です。
妊活が長くなって本当の自分を見失ったときに

心のケアとして、とても役立つ考え方でした。

 

ここについてはまたお伝えしますね。

 

 

本当の自分って何？？？って思った方は、

エネルギーの状態を一度チェック

してみてほしいと思うのです。

 

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を受付中です。

ご自身のエネルギーバランスを知り、

遠回りせず赤ちゃんと出会える道筋を

一緒に探っていきませんか？

 

必要なことは、新しい何かではなく、

今あるあなた自身の状態

を知ることかもしれません。