アイディアを生み出したいのに
なかなか出てこないときや、
悩んでいるのに答え が出てこないとき、
皆さんはどうしていますか？
脳科学が進み、
脳を使っているときより
無意識のときの方が20倍
脳を消費してい るそうです。
脳をいつでも使えるように
スタンバイしている状態を
「デフォルトモード・ネッ トワーク」
と言います。
ボーっとしてるときの方が
脳は働いているって意外ですよね！
でもそんな無意識のときの方が
ひらめきやすい状態になっているんです。
具体的にどんな状態？
ゆったりお散歩
お風呂に入っているとき
トイレで何も考えていないとき
バスや電車に揺られているとき
寝る前のまどろんでいるとき
リラックスしましょう、
と言われてもなかなかむずかしいですが、
こういう時間 は毎日の日課なので、
イメージしやすいと思います。
机に座ってアイディアをうなって
出そうとするより、
一度頭をリフレッシュする つもりで
ボーっとしてみましょう。
脳を疲れ過ぎないために
「瞑想は脳のデトックス」
”瞑想しよう”ではなくて、
没頭できる趣味を
例えば絵を描く、
お裁縫をする、
お鍋を磨く（趣味？）
いつの間にか我を忘れる
ほど没頭することって
あったのではないでしょうか？
まずは自分の好きなこと、
得意なことをやってみる、
というのもいいと思いますよ。
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睡眠を変えて人生が好転した私から
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