【眠りのスキル】をみんなで一緒に実践した一ヶ月。
睡眠に満足していない日本人は94.8％
デジタルに生活が浸食され、
- ストレスフル
- 不安定な社会
- 希薄な人間関係
- コロナによる運動不足
などで睡眠の質が低下しています。
特に女性は仕事以外に家のこと全般を担っています。
圧倒的に時間が足りなくて
睡眠を削ることになります。
寝る直前までスマホを見て気絶するように眠りに入る・・・
これでは脳は覚醒した状態のままです。
人生3分の1が睡眠
睡眠の質が上がると人生の質も上がります。
何となく分かっているけど・・・
でもノンレム睡眠、レム睡眠、どっちがどっちだっけ？？？
何時間寝ればいいの？
これまで睡眠についてよく考える機会は
なかったのではないでしょうか？
これだけしか睡眠時間を確保できない！
というお声も多々あります。
そんな方にも眠りのスキルで
睡眠の質を高める生活パターンを取り入れると
睡眠負債を減らすことができます。
お肌の状態もよくなり、
元気に一日を過ごせると
仕事や家事がはかどります。
妊活にもめちゃめちゃ睡眠は関係しています。
2022年8月27日、28日に
日本最大朝活サロンFacebookグループ「めざチア」で
【眠るスキル】をお届けしました。
めざチア30分番組【眠るスキル】YouTubeで視聴できます
・朝・昼・夕方に行う3つの眠るスキル
・夜寝る前の眠るスキル
睡眠を見直すきっかけになればうれしいです。
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睡眠を変えて人生が好転した私から
自然治癒力、生命力を高めるため、
自然のチカラを借りて
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