「不妊様」について

こんにちは
妊活ヨガセラピスト わたなべまさよです

 

コロナの影響で人の攻撃性を
目にすることが多くなっています。

電車の中での咳からのケンカ
ワイドショーのコメント
政府への批判（これはしょうがないか）

つらくなりますね・・・

みんな自分の中で不安がたまって
他人への不満となっているのかな・・・
と思います。


さて、「不妊様」についてですが、

妊活をがんばっていて
すぐに赤ちゃんが授かれば
いいのだけど

なかなか授からないと
だんだん焦りや不安が
心を支配するようになってきます。

そこを何とか抑えようと
必死で気持ちを押し殺します。

そうしているうちにだんだん
ちょっとしたことでキレたり
周囲の妊娠、出産を喜べなくなったり
周りはちっとも理解してくれない！

と攻撃性がエスカレートしてきて・・・

 

これが「不妊様」です。

私も経験しました。

当時は今まで経験したことがない

感情が次々に湧き起ってきて

本当に驚きました。

 

本当の自分はこんなに
嫌な奴だったんだ・・・
とどんどん自分が嫌いに
なってしまいました。

でも・・・・
そうではありません。
 

自分自身が満たされていないから
攻撃的になってしまうんです。

 

本気でがんばっているから
不妊様になってしまうんです。

 

まずは
安心、安全な場所で
体をゆるめること

安心、安全な場所で
気持ちを吐き出すこと

体のデトックスのように
心にたまったゴミも
デトックスすることができます。

今日は気持ちが安定する呼吸法を
お伝えしますね。

静かな場所で行いましょう。

鼻からでも口からでも
すっかり息を吐き出します

４つ 数えながら息を吸います

↓

７つ 息を止めます

↓

８つ 吐き出します


思い切り吸ったり吐いたりせず
リラックスしながら
集中できるまで何度か
繰り返してみましょう

何か頭の中に考えごとが
浮かんだら
静かになってきている証拠です。

考えをいったん受け入れて
今は呼吸に戻るね
と呼吸に意識を戻します

意識が反れたら戻る
また反れたら戻る

これを繰り返していくと
気持ちが安定してきます。

不安がなければ目を閉じて

お腹や胸のあたりに
手をあてるとさらに
落ち着くかもしれません

またはクッションを抱きながら

リラックスして行いましょう～

 

不安が少しでも和らぎますように