こんにちは
妊活ヨガセラピスト
わたなべまさよです。
この枕のようなものは
『ボルスター』
といいます。
前に座ってから
背もたれのように
もたれかかります。
背骨をしっかり安定させるため、
少しだけかたいです。
自分の重みでじわじわと
体が伸ばされてゆくんです。
リラックスしながら
ストレッチできる、
ナイスな道具です☆
そしてこのポーズが
『輝く黄金の子宮』です。
鼠径部のリンパの流れを促し、
骨盤の内側のめぐりをよくし、
胸が横に広がってリラックス
しながらも内側の静けさを
感じられる自分を労るポーズです。
私の妊活クラスでは
これで少し心と子宮をつなぐ
瞑想をしてから始めます。
なかなか自分と向き合う時間は
取りにくいかもしれませんね。
体に意識を向けることは
自分を労ることです。
もう十分がんばっている
心と体に感謝と愛おしさの
エネルギーで満たして
あげましょう✨
今度の土曜日
東京荻窪のスタジオ
ヨガビヨンドで
妊活ヨガ+妊活のお話会クラス
があります。
残り2名さまです。