こんにちは、妊活ヨガセラピストmasayoです。
今日の横浜は暑くなり気温は30℃を超えるそうです
季節は夏に向けて進んでいますが、
身体も季節に合わせて変化しようとしています。
寒い時期はエネルギーを内側に蓄えておこうとしますが、
春から夏に向けては外側へと発散させようとする力が備わっています。
身体の声を聞くようにして、あまり無理をし過ぎず
のんびり季節の変化と自分を合わせてゆけるといいなぁと思います。
今日も不妊治療中の私の間違っていた残念な知識をお伝えし、
妊活中の方のためになったらいいなと思います
間違っていた私の妊娠の基礎知識③は
「タイミング前 精子は温存する」です。
5日以上の温存は不純物も溜めてしまいます。
毎日出した方が濃度の改善にもなるそうです。
ご自分でタイミングを取る場合（28日周期の場合）
生理初日～7日目
ご自分を労わる養生キャンペーン
8日目～排卵（14日目頃）
この時期に下記のどれかのようにタイミングを取ります。
精子は2日～3日生きますので常に卵子との出会いを
待機している状態になります
できれば毎日（さすがにこれは厳しいですね
）
2日に1回トライして計4回
3日に1回トライして計3回
ちなみに生理～排卵までのヨガは
アクティブな動きを取り入れて
全身の巡りを良くします
排卵以降のヨガは
緩やかな動きとリラックスするために
呼吸法や瞑想法を取り入れるのがおすすめです
よい週末をお過ごしください
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