こんにちは
妊活ヨガセラピストmasyoです。
今晩22：12魚座の新月です。
インドのサンスクリット語で
サンカルパ
という言葉があります。
意味は抱負や誓い、願い事です。
新月に願い事をすると叶いやすくなる
と言われています。
アファメーションと同じような意味ですが、
アファメーションはしっかり頭で考えた
ポジティブなイメージに対し、
サンカルパは
もう少し潜在的な意識で、
ポジティブなイメージにします。
おやすみ（まどろみ）のヨガといって
古くからある瞑想のひとつの技法を
お伝えします。
リラックスしておやすみしながら
瞑想状態に入ります。
15分で1時間の睡眠効果
があると言われています。
完全に眠ってしまう、
一歩手前に意識を留めます。
先生のリードや自分の声を録音して
聴くのもいいと思いますが、
こちらのサイトでサントーシマ香先生
のヨガニードラが聴けます。
こちらを聞いて、その流れのまま
サンカルパを3回唱えてください。
https://gakken-ep.jp/extra/oyasumiyoga/
リラックスしているときは
頭よりも感覚の方が優位になっています。
考え過ぎず、ふっと浮かんだことを大切にして
前向きな自分の姿を思い浮かべてみましょう。
そしてそれを短い言葉で宣言します。
例えば・・・
心優しく穏やかに。
心優しく穏やかに。
心優しく穏やかに。
こうして意識の奥に種を蒔いてゆきます。
新月にはヨガニードラ＆サンカルパが
おすすめです。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
では良い新月をお迎えください。
