自分の気持ちを感じきって解放するインナーチャイルド・ケア

あなたは悲しいこと、つらいことがあった時

その感情をどう解放していますか？

うれしい時は、うれしいからしっかりと味わい

後で何度でも思いだし、ニコニコできるでしょう。

反対に

つらい時

ショックを受けた時

悲しかったり

くやしかった時の気持ちは

なるべく感じたくないから

すぐ他のことで気持ちをそらしたり

不必要に自分を責めていませんか？

そんな時、あなたのインナーチャイルドは

キュン、と小さくなって我慢しています。

そういう出来事があった時

誰かに話しや愚痴をいう前に

勇気を持ってこんなケアをしてみて下さい。

　【自分の感情を感じきって解放するインナーチャイルド・ケア】

●まず、そのことを体験した時の光景を、思い出しましょう。

●そのことの

「何が自分にとって１番ショック」だったのか

「傷ついたのか」

相手にされたことなのか？

相手に言われたことなのか？

それを、自分の心に問いかけてみましょう。

●それがわかったら、その時の自分に寄り添ってみましょう。

いやだったのに、その時はつい笑顔でこたえてしまったかもしれません

つらかったのに、自分より相手が傷つくことを恐れ、優しくしたかもしれません

●その時の自分に

「よくがんばったね」と、ほめてあげながら

イメージの中でしっかりと抱きしめてあげましょう。

枕やクッション・ぬいぐるみなどをしっかりと抱きしめてあげると、さらにいいでしょう。

誰も見ていません。

泣いてもいいのです。

こうやって、しっかりとその感情に向き合うことで、その感情は浄化されていきます。

自分も相手も責めることなく、自分で立ち上がる方法が見つかってきます。

友達には、それから聞いてもらってもいいのです。

あなたが誰よりも大切な、自分のインナーチャイルドの声に

しっかりと耳を傾けて下さいね。

聞きとってあげて下さいね。

まずはしっかりと自分に向き合ってみましょう。

少し前、わたしも久しぶりに心が痛いことがあり

この【インナーチャイルド・ケア】をしてみました。

自分が何に一番傷ついたのかに気づき

涙が流れました。

そして、その時ショックを受けたのに平気な顔をして

我慢していた自分をしっかりと抱きしめて

「よくがんばったね～

それが一番つらかったんだね～」

と、言えました。

わたしのインナーチャイルドは

やっと気がついてもらえ安心して笑顔になりました。

その感情をしっかりと感じきり、解放することができました。

自分の気持ちを感じきり、その状況を俯瞰してみると

誰も、何もわるくない、ということがわかります。

ただ、その混乱した自分の気持ちを１番理解し

耳を傾けて、抱きしめてあげられるのは

あなただけなのです。

インナーチャイルドの声

しっかりと受け取って下さいね。

もし１人でやってみるのがむつかしかったら

いつでもお声かけください。

しっかりとサポートさせていただきますね。

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あなたと、あなたのインナーチャイルドが

いつでも笑顔で過ごせますように♡