お腹がすくまで何も食べない
お腹がすいたら体に何が食べたいか聞く
を実行してみました。
検証結果。
食事を食べていた時間になると食べたくなるけど、
実はあまりお腹すいてない
仕事の時は頭使って、体も動かしてるから、
ホントにお腹すいてますけど。
休みの日はそんなに動かしてないからねー。
お腹へったから食べよう。
ではなく、
時間だから食べよう
と頭で考えて食事をしていましたね。
そしてお腹がへった時に何が食べたいか…。
納豆、味噌汁、プリンでした
実際には、レーズンとクコの実も食べましたけど。
発酵食品、特に大豆が食べたくなりました。
結局昨日は
納豆ご飯一杯、味噌汁二杯、プリン１個、
レーズン&クコの実を数粒食べました。
お腹的にはそれだけでも満足でしたが、
やっぱりランニングではいつもよりパワーが出ず…
歩く時間がいつもより長かったな。
…まぁ、それは仕方ない。
あとは発酵食品食べないと体温が上がらないみたいで、
特に日が落ちてからは、いつもより寒く感じました。
発酵食品を食べて、ゆっくりお風呂に入れば
特に気になる程ではないんですけど
やっぱり私の体感を鍛えるには
丁寧な生活
が欠かせないみたいです。
予定のない休日と夕食くらいは体と向き合っていこうと
体感した検証結果となりました。
休日はランニングメインではなく、
ストレッチとかヨガをメインに体を動かそうかなー。
さて、今晩は何が食べたくなるかなー。
体から感じることに、じっくり耳を傾けたいと思います。