薬膳コンシェルジュ/カラット診断士のちだあずさです。
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今日は朝から雨ですね。
強く降る時間もあるようなので気を付けましょう！
そんな今日は、休日ですが学びの１日です。
今朝の朝食。
メニュー
・塩バターロール
・スクランブルエッグ
・ミニトマト
・野菜とキノコのスープ
・ヨーグルト＋クコの実(写真ナシ)
今朝の作業
・スクランブルエッグを作る
・スープを作る
・盛り付ける
今朝のランチョンマット
楽しくみんなで学びたいのと、集中力を上げたいので選びました。
お昼ご飯がガッツリと量があるので、朝は軽めに。
食事の時もスープや味噌汁など、水分多めに取って
熱中症にならないように気を付けましょう！
今年の夏は極暑とか…。
体調管理の対策は今からですよー
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