今日は、先日ご紹介した
GW明けを乗り切る“ちょいポジ対処法”を
実践してくださった方から、
嬉しいご感想が届きました！
💌
「GW明け、姿勢をよくして、
口角を上げるのを意識して出勤してみたら、
セロトニンが出たのか、前向きな気持ちになりました。
ネガティブな感情が出てこず、
ポジティブな気持ちが湧き上がってきたんです。
“上を向いて歩こう”――まさにあの歌の通り。
顎を引いて少しうつむきに早歩きしたら、
爽快な気分になり、
集中力もエネルギーも湧いてきました！」
本当に嬉しい感想です！
すぐに実践されるところが
素晴らしいですね✨✨
「動作」と「表情」は、
私たちの心に大きな影響を与えているんです。
ちょっとした動作、表情でも、脳が“前向きモード”に切り替わります。
実はこれ、脳科学的にも
ちゃんと裏付けがあります。
動作、表情はとても重要です！
①：脳から心を整える！
”ちょいポジ対処法”のように
「姿勢」や「表情」を変えることで、
自分自身の気持ちを整えることができます。
それだけでなく、
②周りとのコミュニケーションへの影響
整った気持ちが
周りへの関わり方や印象にも良い影響を与えます。
たとえば、相手がうつむいていて、
眉間にシワを寄せていたら……ちょっと話しかけづらいですよね？
実は、私たちも無意識にしているかもしれない表情なんです。
姿勢よく、口角を上げている方が、周りからも話しかけやすく、よい印象となるでしょう。
「メラビアンの法則」という有名な実験があります。
-
視覚情報（表情・姿勢など）：55％
-
聴覚情報（声のトーンなど）：38％
-
言語情報（話の内容）：7％
つまり、「大丈夫」と言いながら不安そうな声・表情だったら、
人は“言葉”ではなく“声のトーン”や“表情”を信じる、ということ。
だからこそ、たとえば「ありがとう」を伝えるときも――
心がこもっていないようなトーンや表情では、気持ちは伝わりづらくなってしまうんですね。
言葉と動作・表情、声のトーンなどのノンバーバルのコミュニケーションは一致させるようにしましょう。
コミュニケーションをスムーズにとるためにも大切なポイントです。
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