GW（ゴールデンウィーク）の過ごし方」と、
「GW明けのメンタル不調を防ぐヒント」についてお話ししたいと思います。
この時期気になるのが、
「GW明け」のメンタル不調！
いわゆる「五月病」と呼ばれるものですね。
特に、4月から新しい環境に飛び込んで頑張ってきた人ほど、GWのタイミングでふっと力が抜けやすいですよね。
そして、休み明けに気分が落ち込んだり、
体がだるくなったり…そんなことが起こりやすいのです。
私自身も、会社員時代に経験があります。
新年度を迎えて、張りつめていた気持ちが
GWで緩んだとたんに、
「ああ、しんどい」と感じてしまう。
大学1年生のころも、同じような気持ちになったことを思い出します。
そこで今日は、
「GWの過ごし方」のヒント
をお伝えしたいと思います。
ポイントは、
【先に、少し先の未来を思い描く】ことです。
たとえば、
-
「1年後、自分がこうなっていたらいいな」
-
「3年後、こんなふうに過ごしていたいな」
大きな目標じゃなくて大丈夫です。
具体的なものでも、ふわっとしたものでOK。
★「資格をとって、転職したいなぁ」
★「海外旅行に行きたいなぁ」
★「もっと広い部屋に引っ越して、快適に暮らしたい」
こんなイメージを心に持った上でGWに入ると、
お休み中の過ごし方も自然と変わってきます。
ただリフレッシュするだけじゃなく、
自分を整える時間、未来へのエネルギーをためる時間に変わるんですね。
そして、GW中は思いっきり休みましょう！
休みながら仕事や勉強のことを考えると、休んだ気にならないので、
しっかり切り替えて、スッキリ休むことが大切です。
実はこの考え方、私がお伝えしているSBT（スーパーブレイントレーニング）でも、とても大事にしています。
まとめ
🌟 GW前にやっておくといいこと
-
1年後、3年後の「こうなったらよいなぁ」と思う自分を思い描く
-
そのイメージを心に持ってGWを迎える
-
GW中は、しっかり休む（仕事のことは一旦置いておく！）
そうすると、GWを単なるリフレッシュだけで終わらせず、
未来への充電期間に変えることができます。
そしてGW明け、目の前のことではなく
少し先の未来の自分のために
また元気にスタートが切れるはずです！
みなさんも、素敵なGWをお過ごしくださいね。
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