今日はようやく、朝から外出して活動してきました！ 久しぶりの“完全復帰”です。
約10日ほど風邪をひいて、
しばらく静養していたので、
その間に予定をいくつもキャンセルし、
4月のスケジュールもずいぶん変わってしまいました。
でも、そんな日々を経て、
今日はようやく復帰！
よかった😆
そして夜は、SBT（スーパーブレイントレーニング）のメンタルコーチ仲間が集まるオンラインサロンの日。
金メダル請負人・SBTグランドマスターコーチの
臼井博文先生から直接ご指導いただける、
貴重な時間です。
今夜のテーマは、 「月間目標達成のためのイメージトレーニング（イマージェリー）」。
……えっ、もう4月18日なのに？って思いますよね？ でも、実は今こそが一番大切なタイミングなんです。
4月は、入学・就職・異動など“スタート”の多い時期。 最初は気合い十分だった方も、今くらいの時期になると… 「ちょっとうまくいかなかったかも」 「来月からまた仕切り直そうかな」 そんなふうに、気持ちが緩んできやすいタイミングでもあります。
しかし、5月はゴールデンウィーク。
つい、気持ちがふわっとしてくる… そのまま6月の梅雨に入ると、気分が沈みがちになって、
「えっ、もう今年半分終わるの？」ということにもなりかねません。
だからこそ、 今が巻き返しのチャンス！
「あと12日しかない…」ではなく、
「まだ12日もある！」
SBTでは、
目標を達成するために起こり得るリスクを想定し、それを乗り越えるイメージを描く という実践的なメンタルトレーニングを行います。
単なるポジティブ思考ではなく、
リアルな危機管理を含んだ“準備された前向きさ”。 ここが、私がSBTを好きな理由のひとつです。
そして何より、仲間と取り組むことの力も大きいです。
一人では立て直しにくいときでも、 先生や仲間と繋がることで、 「もう一度がんばってみよう」と思えますね！
みなさんも、4月のはじめに立てた目標、思い出してみてください。
そして、自分なりの「4月末のありたい姿」をイメージしてみましょう。
-
何をやりきっていたいか？
-
どんな気持ちで月末を迎えたいか？
-
それを妨げるリスクは何か？
-
どうやって乗り越えられそうか？
目を閉じてリアルにイメージするだけで、
きっと行動が変わっていきます。
ということで、
「4月後半、心を整えて、目標達成の巻き返しを！」 というお話でした。
さぁ、ここからの12日間、
いっしょに楽しみながら進んでいきましょう！
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