心を整える”ルーティーン” 「ちょいポジでござる」

毎週月曜日、「藤川貴央のニュースでござる」（月〜金朝7:00〜9:00）の「ちょいポジでござる」に出演しています。

3月は変化が多い時期ですね。

今日は、気持ちを安定させる「ルーティーン」や「気持ちの切り替え方」についてお話しました。

ルーティーンとは、毎日の習慣。

その習慣によって、で気持ちを整えるのことができます。

アスリートが試合前に決まった動作をするのも、心を落ち着け、集中力を高めるためです。

メンタルトレーニングでも、このルーティーンを大切にします。

私たちも、毎日の生活の中で、ルーティーンを意識的に作ると気持ちの安定につながります。

例えば...

大切なのは、「これをすると気持ちが落ち着くな」と思えるものを見つけること。

そして、それが習慣となるまで、２か月くらいは、続けることです。

皆さんは、どんなルーティーンを持っていますか？

サンケイスポーツ　文化報道部長の大澤謙一郎さんのコーナー『スポーツ芸能ねほりはほり』。

電話出演もあるのですが、今日は、大澤さんもスタジオ出演でした。

今日は、田原俊彦さんの2025年活動記者会見のお話。

「トシちゃんと一緒にハッピー＆ヘルシー！踊るパワースポット!“田原俊彦”」をテーマにした会見で、大澤さんが取材に行かれたそうです。

トシちゃんのパワフルな活動には感動しますよね！

あのキックやターンも素晴らしい！✨

大澤さんのご配慮で、田原俊彦さんから、番組のリスナーへ向けて特別なボイスメッセージも！

実は、この番組出演が決まったときに、以前からお世話になっていた大澤さんに連絡をしました。

すぐに「ようこそ、ござるファミリーへ！」と温かいメールをいただき、とても嬉しかたです。

その話はこの投稿に書いてます⬇️

大澤さんの取材によるリアルなお話、ぜひradikoでチェックしてくださいね。

3月31日から番組が変わります！

新番組「藤川貴央のちょうどえぇラジオ」

（月〜木 9:00〜11:00）

私はこの番組でも

毎週月曜日「片山三喜子のちょいポジ」

（10:05〜10:20）を担当します。

これからも、ちょっととポジティブになる、

言葉やコミュニケーションのヒントをお届けしますので、ぜひお聴きください！

（3月24日までは「ちょいポジでござる」8:30〜8:40放送です。）

サンスポ　文化報道部長　大澤謙一郎さんと！