We can live in a world
that we design.
私たちは思い描いた
世界に住むことができる♡
春先にパーカー買うと決めたのに、結局持ってるのずっときてる件。
ご訪問ありがとうございます♡
地方でもママでも理想を叶える！
わたしを生きるをしごとにする
タイムライフコーチ
菱田紗絵子です。
ちょうど2年前の記事が
上がってきていたので
読んでみたら、
黄金週間ならぬ、
わたしの黄金習慣は
ちょうど2年前
とある本がきっかけとなって
始まったようです。
なつかしいなー
まだ、手帳の会が
オンラインサロン化
していなくて、
完全リアル開催だったころ。
とあるメンバーがお薦めしてくれて、
わたしに早起きする
きっかけをくれたのは
この本でした。
いや、今見ても
インパクトあるわー
今本屋で見ても、手に取らないわｗ
でも、この本を読んだ後の
ブログに書いてあるのですが
とにかく、
朝を制するものが
一日を制するのだと
いうことを
改めて思い知らされて。
翌日から私も４時起き。
・・・なんて単純！！
良さそうだな、と思ったら
まずやってみる。
自分のこういうところが好きですｗ
そう、筋トレの本なのに
筋トレじゃなくて
早起きをはじめるきっかけに
なったのですｗ
あれから2年が経ちましたが
現在のわたしはというと
ご存じの方も多いですが・・・
3時半起きです♡
早くなってる
いやー、早起きって
めちゃくちゃいいから
本当にやってみて欲しい。
「早く起きたら
頭が働かない・・・」って
それまだ寝ぼけてるだけです。
時差ぼけなので
習慣になれば治ります♡
ちゃんと起きたら、
朝時間の生産性の高さ足るや・・・
もう、失えないですねこの時間は。
早起きの効果効能は
めちゃくちゃありますが
今日は割愛して
誰かが言っていて
なんだか妙に納得したのは
「朝起きているだけなのに
人から尊敬の眼差しで見られる」
というもの
たしかにそうだなぁって
思いました。
朝起きる、なんてほぼみんな
していることなのにね。
7時に起きても
誰にもすごいって
言われないけど
3時半に起きてるって
話しただけで
「え！！
」
ってビックリしてもらえる。
尊敬されているかは
わからないけれどｗ
超絶早起きキャラというのが
認定されてしまえば
夜遅くにメールとかこないし
（あ、送ってくれても気がつかないので
大丈夫です♪返信できないだけ）
早朝って基本的に
だれにも邪魔されない
（もちろん子どもが起きてくる日もあれば
5時台くらいからは連絡きたりしますが）
自分だけの時間♡
もちろん、たくさんすることは
あるのだけど
わたしは特に
6時までの時間は
「自分のための時間」
として、
本当にやりたいことだけを
やっています。
モーニングルーティーンも
ほぼ決まっています♡
（明後日のメルマガネタは
モーニングルーティーンにしよう♪）
朝一番に自分にたっぷり
時間を取ってあげるって
めちゃくちゃ贅沢な時間です。
あなたは1日のうちに、
自分のための時間を
どれだけとって
あげられていますか？
「その日にしかできない」ことって
意外とたくさんあります。
一日を本当に大切にしようと思うと。
「今日、何をして生きるのか」を
朝きちんとイメージするって
大事だな、と思います。
時間に追われるのではなく
時間を追いかける感覚。
それは、やるべきことに
振り回されるのではなくて
自ら望んだやりたいことに
身を置いているという感覚。
とっても素敵な感覚です。
この感覚を忘れないように
習慣まで落とし込めるように
したいと思います♡
2年前、娘が2歳になる
少し前にスタートした
（正確には、リスタートした）
早起き習慣。
2年経った今では、
早起きがすっかり定着、
つまり「習慣まで落とし込めて」
いることが嬉しいです♡
2年前、あの本に
出会えてよかった♪
そして、「行動」してよかった♪
朝起きているだけなのに
自己肯定感も高まるし
自己効力感も上がるし
1日の満足度も上がるし
人からは褒めてもらえるし
良いことだらけ。
わたしが大切にしている習慣は
たくさんありますが、
ナンバー1！
金メダル級の習慣は
間違いなく
「早起き」だな、と思います。
もうすぐ4月。
なにか新しい習慣を・・・と
思っている方には
一番おすすめです。
2年前のブログもこちらに
貼っておきますね。
今日も早起きして
昨日の講座で
「コレ欲しい♡」となった
絵本をアマゾンで2冊ゲットしました。
（買い物も朝に限る）
感想は改めて書きます♡
早起きしてみたいけど
なかなかできない？
大丈夫大丈夫。
We can live in a world
that we design.
私たちは思い描いた
世界に住むことができる♡
もし、早起きしてみたいけれど
出来ない方は
以下の3つを、考えてみてください。
・・・・・
①なんで早起きしたいの？
②どんな朝時間が理想的？
③その時間をすごせたら
どんな気持ちになれそう？
・・・・・・
いきなり「理想」を
目指す必要はないから。
一番簡単そうなことから
スタートしてみたら良いです。
で、大切なのは
2、3回寝坊したくらいで
あきらめないこと。
わたしの早起きも
「絶対毎日3時半！」じゃないです。
あくまでもベースが3時半なだけ。
無理はしません。
自分に優しく。
まずは、なんとなく早起きを
始める前に
「なんのためにするのか」を
きちんと自分の中に
落とし込むことから。
早起きしたい方は
ぜひ、やってみてくださいね♪
なんか今日は「タイムライフコーチ」
っぽい記事になったわ
（自画自賛）
それでは、また！