ママのみなさん。
このゴールデンウィーク、
いかがお過ごしですか？
連休って、ちょっと
主婦大変じゃない？
ご飯作って掃除して
掃除したそばから
子どもたちが散らかしてｗ
おまけに我が家は
ただいま旦那さんが
体調不良中
ご訪問ありがとうございます。
かわいい野心で未来を拓く
地方でもママでも大丈夫♩
「わたし」を生きる女性のための
タイムライフコーチ
菱田紗絵子です。
私はイライラすると、
ブスになると思っているので
（おい）
できるだけ
イライラしないように
しています。
イライラしているときって
どういうときかというと、
100％自分に
集中できていない
ときです。
他人をコントロールしたい
という欲が顔を
のぞかせているときです。
思い通りにならなくて
イライラ。
わかってもらえなくて
イライラ。
そんな感じでしょうか。
先日、手帳レッスンを
受けてくださっている
方からメールをいただきました。
（今、２回目が終わったところ）
これまで、
自分の気持ちがイライラしているのが当たり前だったので、 自分の心地良い心の状態がわかっていなかった？忘れていた？ ように思いました。
これを読んで、なるほどーーー！
と、思ったのです。
彼女だけじゃなくて、
イライラしているのが
スタンダードに
なっちゃっているママって
そういえばけっこういるかも
しれないな、と。
もちろんママだけじゃなくて、
独身女性でも
男性でも、
イライラが当たり前の人、
もしくは
すぐイライラしちゃう人
いますよね。
小さなママきどり♡
イライラするときって。
イライラしているのは
自分なのに、
「○○のせいでイライラする！」
って思ってるのですよね。
つまり、大切な自分の感情を
他人に支配されちゃってる。
（本当は、選んでいるのは
自分なのだけど）
それってとっても
もったいないことだと
思うのです。
もし、イライラするなー！
って日々思っている人が
いたならば。
それはきっと、
あなたらしくないから♡
そのゾーンからは
一刻も早く抜け出すことを
おすすめします。
ちなみにわたしは昨日、
出かけられないこと
（で、家が散らかること）
ご飯つくらないと
いけないこと
やっぱり子どもがいると
思うように仕事が進まないこと
などに、ちょっと
イライラしてきたので
「よーし！図書館いこー♡」
と、子どもたちを誘って
県立図書館へ。
気になった本を
片っ端から借りて
（私7冊、息子2冊、娘1冊ｗ）
帰り道で晩ご飯食べて
帰りました
で、帰って息子にお風呂
洗わせて、
ソファでふんふんふーん♩
と、読書。
起きてきた旦那さんが
「なんか食べる・・・」というので
ふんふんふーん♩と
おうどん作りました
イライラするのが
ダメなんじゃなくて。
イライラは早期発見して
対処すべき状態。
イライラしているのは、
当たり前じゃないんです。
どこかが「おかしい」の。
もし、恒常的にイライラ
している、という方は、
まず自分の感情をきちんと
キャッチするところから
スタートすることをおすすめします。
どうしたらいいのか？
書きましょう♡
これはノートが
おすすめですが、
＋のときも
－のときも
自分の感情が動いた出来事を
キャッチしておく。
このワークでは、
キャッチするだけでＯＫです。
そのあと変なジャッジしないで
あーわたしってこういうこと
言われたら嬉しいのか、とか。
このきっかけでイラッとしたのか。
とか、
ただの、記録。
つけているうちに
傾向と対策が見えてきます♡
レッスンを受けてくれている
彼女の変化を見ていると、
やっぱり書くってすごいなーって
改めてしみじみ。
もう終わってしまった
手帳レッスンですが。
マンツーマンで向き合う
メンタープログラムでは
手帳やノートを
もちろんしっかり
使っていく予定です♡
お楽しみに！
さて、長い長い10連休も
折り返してあと少し。
今日は予定がないので
子どもたちのリクエストを
しっかり聞いて、
ごきげんに楽しみたいと思います♩
それでは、また