こんにちは☀️
時間マネジメントアドバイザーコーチ
DIYクリエイターの
miwa です𖧷𖧷𖧷
本日もご訪問ありがとうございます𖧧
昨日はまた暑かったですよね
東京とかは曇りが多いみたいで
気温もそこまでじゃないみたいですが
大阪はまだまだ暑いですよね
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グリーン追加しました🌱
コンクリの鉢っていいですよね
インテリアグリーンのSHOPにも行きたい👟
行きたいとこだらけですね・・
となりのアイビーとも
いい感じで並んでいます
୭୭୭
少し前から続けていることがあって
毎朝5時に起床している、と話ましたが、
起きたあと、化粧をします✨
その後、ストレッチと最近は筋トレ・・ほどは
いかないけど、腹筋と腕立て伏せ、スクワットを
それぞれ30回ずつやっています
30分くらいですかね
朝のヒーリングミュージックを聞き
朝日をあびながらやっています
私の部屋が東の角部屋なので、朝日が
入ってきます☀️
以前、載せた写真ですが、
こんな感じに朝日が入って素敵です
で、気持～ち、体が軽くなった気がします
ストレッチの背中の伸びが気持ちよくて
その後のワンコの散歩も足取りが軽く感じます🐶
やっぱ筋肉をつけると体力や
動きが軽くなるんでしょうかね・・・
私はおそらくほぼほぼ筋肉なくて
だらけた脂肪ばっかりだったので
ちょっと筋トレしただけでも
軽く感じるのかもしれません・・
でも効果が感じられるので
がんばって続けていきたいと思います
𖢒𖢒𖢒
だいぶ前にも一度載せた事があるんですが、
今日は勇気のでる言葉をご紹介したいと思います
色んな格言があって、
好きなのいっぱいありますが、
これは50代の私も勇気が出る言葉です
若い方は教訓、みたいになるのかな
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10代：親の言うことを聞こう
20代：まず｢やってみる」。良い配偶者を得る
30代：子育ての時代。親子で希望の星を求めよう
40代：最も花の咲く時期。勝負をせよ。
50代：人生最高の時
60代：飛躍の時。自分の学問・実績を広げよう
70代：７０くらいで屈してはならない。自分を鍛えよう。
80代：半分の40代のつもりで頑張ると気力が出てくる
90代：今からでも遅くはない。15歳の意欲でいよう。
100歳：Go ahead!前進、また前進
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これを読むとまだまだ楽しめるな
ってなりますよね
皆様もご自分の年代にあてはめて
みてください
では、本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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