4ヶ月で9.3kg痩せてのその後です。

まずは耳ツボを辞めてもやはり食事量は気にするように

なりました。

 

【今までが食べ過ぎだった】

 

ということはこの4ヶ月で嫌ほどわかりました。

なので気を付けたことは

 

・食べ過ぎない

・腹八分目

・カロリーが高いものを食べた後は次の食事で控える

 

です。とはいえ無理せずゆるーい感じでやりました。

それまでお菓子は食べない！とかしてましたが

少しずつ仕事の休憩時間にお菓子を食べることも。

そうするとやはり1.2キロはリバウンドしましたが

ガツン！と戻ることはなく、その体重をキープできたので

45.46キロぐらいが私のベスト体重なのかなっと思うように

なりました。

個人的には44キロ台にしたいなーと思うんですがそこは

アラフォーなので（笑）