「秋の夜長に、心地よい眠りへ」

こんにちは

柏市在住の

アロマスタイリストyukoです

秋におすすめの精油

ユーカリ

呼吸を整え、肺をやさしくケア

ラベンダー

緊張をほぐし、穏やかな眠りへ

シダーウッド

安定感と安心感をもたらし、深い静けさへ

特にシダーウッドは、

グラウンディング（地に足をつける感覚）を

サポートしてくれる精油です。

秋は感傷的になりやすくなります。

そんなときも、感覚を研ぎ澄ましながら、

心を静かに落ち着かせてくれますよ。

実は、個人的にシダーウッドの香りは

あまり得意ではないのですが、

ラベンダーと合わせると

不思議と気にならなくなるんですよ。

ラベンダーの甘さが合わさることで、

まるで「静かな夜の森」にいるような、

深くて心地いいウッディフローラルの香りに

変わります。

もし「ちょっと苦手かも」と

感じる香りがあれば、

好きな香りと合わせるのがおすすめです。

手軽な楽しみ方

お家にあるもので簡単に香りを楽しめます。

ティッシュに落とすだけ
ティッシュに精油を1〜2滴落として

置いておくだけ。　

寝る前にラベンダーやシダーウッドを

枕元に置くと、　　　　　　　　　　　　　

心地よい眠りへ誘われます。　　　　　　　　　　

マグカップとお湯で
マグカップに熱いお湯を注ぎ、

精油を1〜2滴落とします。　　　　　　　　　　

立ち上る湯気を浴びながら

ゆっくり深呼吸すると、ユーカリの成分が

喉や肺に届いてすっきりしますよ。　　　　　　　

お気に入りの香りを、

ゆっくりと嗅ぐだけでも十分。

深呼吸とともに香りを感じていると、

心がふわっと軽くなることがあります

秋の夜長に、無理をせず、　

ゆったりとした時間を過ごしてくださいね