どーも！
久しぶりにレシピのご紹介です。
毎日野菜しっかり摂れていますか！？
厚生労働省が提唱している「健康日本21」では
野菜の目標摂取量は、1日350g以上です。
生野菜のサラダなどで
食べようとすると食べるのが
キツイなーと感じる方も
いらっしゃいますよね。
また、生野菜しか食べないなど
極端な食べ方をすると
体が冷えると言われています。
味噌などの発酵食品からも酵素は摂れますよ！
「生野菜を食べないと痩せられない」は
間違った思い込みですw
火を通せばカサが減るので食べやすくなり
野菜不足になりにくいですよ！
本日ご紹介するレシピは
野菜がたっぷり摂れます
<レシピ名>
1皿で1日に必要な野菜の半分が摂れる
もやしとササミのエスニック炒め
レシピは"暮らしニスタ"にアップしました。
⬇︎レシピ⬇︎
もやしを使用するので
調理するのが楽ちんです。
最近野菜不足が気になる方
野菜をたっぷり食べたい方は
是非お試しくださいね。
<現在ご提供中のメニュー一覧>
全メニュー記載しています！
10月末まで全メニュー満席です。
下記、全メニュー記載しています。
痩せたい人向けのメニューから
ダイエットコーチさんの起業お悩み相談
ダイエットコーチで副業、起業したい方向けのメニュー
各種取り揃えています。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
(フライ風)
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(ほうれん草、しめじ、人参、豆腐、油揚げ)
●玄米
夕ご飯作りはインスタライブで配信しました！
インスタライブは⬇︎⬇︎
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