「冷えとり」自体は，基本の考え方に基づき生活全般を見直しながら↓のようなことを色々するのですが

 ・絹と綿の靴下を交互に重ねばきする

 ・頭寒足熱

 ・毎日ぬるめの半身浴じっくり

私は靴下くらいしか実行できてません．

始めて変わったことといえば，不調時に決まったところにできていた顔の吹き出物と肌荒れがなくなったのが一番大きいでしょうか．あと，夏とか足の裏がベタベタしてたのがなくなった．

そして秋頃？から1枚目の靴下のかかとに時々穴が…

穴は日中はいているときにできて，夜のは穴開かないんです．なので，歩き方のせいもあるのかなと思ってたんですが，昨晩，左の1枚目の靴下にかかと，親指の脇辺りに穴．

かかとばっかり開くので今日は1枚目を左右逆に履いて（右足の靴下の甲に穴がある格好）いったら，今日は右のかかとと小指に穴が(・ω・)ノ

1枚目の靴下に穴が開くのはなんでも体内の毒素を受けて吸収しているからだそうで，穴の場所によってわるいところ？がわかるとか．かかとは婦人科系らしいです．まさに今妊娠でむくみがちだったりするので，それが少しでも解消されてるんだとしたらいいのですが．

昨日の親指は消化器らしいので便秘のせいかなあ…

しかし気前よく破れてくるのでそろそろ繕うべきかも，冷えとりしているひと絹の1枚目は何足くらい持ってるんでしょうか．