ということで，いろんなものが満ち，溢れて不安定になったり気持ちが揺れたりするのをゆっくり見つめましょう，という，ゆったりしたヨガでした．

ひたすら寝ていたり，股関節を伸ばしたり．

これが結構効きました．

たしかに表面波立っていたのがちょっと落ち着いた感じ．

体の隅々に息を届ける感じ，とても好きです．