1，2週間に1回というスローペースですが。。。

木曜のコースが変わってました．

担当のインストラクターさんは同じだけど，今までのリラクゼーションではなく「スローフロー」というタイプで，ポーズとかを休まずに続けていく感じ．

結構，汗をかきました．

同じポーズでじっとしてたりもするんだけど，そのポーズをキープするのに汗をかく．

これはすごいです．

インストラクターさん好きな方で，ただもう少し動きの多いのもやってみたいなー，でも他の曜日はあまり行けないし…と思っていた私にはぴったりな感じでした．

嬉しいです♪

肩と肩甲骨周りがだいぶ伸びました．明日筋肉痛でなければいいですが(^^;;

明け方にも夕方に取れる空．

好きな色合いです．

もうすぐ，今年度もおしまい．