ストレスをスキルに変える方法。

発達障害・グレーゾーン

子どもの困った行動をおうちで解決！

おうち療育アドバイザー浜田悦子です。 

 

こんにちは。

 

 

” ストレス ” ” ストレス ” ” ストレス ”

 

 

子どももママも、

あたまの中がストレスでいっっぱいになっていませんか？

 

 

 

最近、

お子さんが不安定になっているというお悩みが

とっても多いです。

 

 

 

子どもたちもこの時期を

とても窮屈に感じ取っているのかもしれませんよね。

 

 

 

今まで落ち着いていたと思っていた

癇癪やパニックがまた出てしてしまったり、

大きな声を出したり・・・

 

 

 

それは、あなたのお子さんだけではありません。

 

 

 

 

でも、家のなかで大きな声を出されると

こっちもイライラするし、

ご近所にも聞こえてしまうんじゃないか？

何か思われるんじゃないか？

って、とても不安になりますよね。

 

 

 

笑い声は気にしないのに、

どうしても泣き声や奇声には

神経質になってしまいます。

 

 

 

 

今日は、ちょっと視点を変えて

ストレスを吐き出す方法をお話しします。

 

 

 

癇癪や奇声は、

自分でコントロールすることができません。

 

 

 

周りから見ると、

甘えとかわがままに見えてしまうことがあっても

子どもの中にあるスイッチは、誰かに急に押されてしまいます。

 

 

 

もちろん、きっかけはあるのですが

子どもの言葉で言語化することが難しかったり、

今の時期は、ただただ不安・・・なんてこともあると感じています。

 

 

 

 

お子さんの不安に寄り添うこと

お子さんの気持ちをただただ聞くことは、

とても効果的な対処法ですが

今の時期は、ママもそんな余裕がありません。

 

 

 

本当は、ママだって不安だし

大人としゃべりたいし、

誰かに気持ちを聞いてほしい時期ですよね。

 

 

 

 

子どもに対して、

「 大きな声をだすな！ 」

というのは、簡単だけど、

子どもは守ることができませんよね。

 

 

 

声を出さなくなったとしても、

カラダの外に出したい！という気持ちは

いつかどこかで別の言動になってでてきます。

 

 

 

わたしたちもそうじゃないですか？

 

 

 

ためて・・・ためて・・・ためて・・・

どっかーん！！！

なんてこと、ありますよね？

 

 

 

 

そんな時に、ちょっとご提案したいのが、こちら。

 

 

叫ぶための箱（笑）

 

 

オシャレでもなんでもなくてごめんなさい💦

 

 

でも、横を丸く切取ればできます。

 

カンタンでしょ？

 

 

 

 

「 大きな声だすな！ 」

 

ではなくて、

 

「 大きな声をだしたくなったら、この中で言おうね 」

 

 

と、肯定的な指示・促しをすることができます。

 

（まずはママがお手本を見せてね）

 

 

 

この中では、何を言ってもOK。

どんなことを言っても否定しない。

 

 

というルールがあってもよいかもしれません＾＾

 

 

 

 

叫ぶための箱だけにするのではなくて、

 

（工作にする）この箱に装飾したり、絵を描いたり・・・

（投げる遊び）ボールを入れて遊んだり・・・

 

 

 

また、

手で触って何かを当てるクイズ、なんかもできるかもしれません。

 

 

 

手で触るクイズは、色んなスキルを確認することができますよ。

 

• ルール理解
• 順番を待つ
• 集中力
   

 

 

 

どのスキルも、集団生活には大切なスキルです。

 

 

 

ただ、どのスキルも抽象的なので

教えることってなかなか難しいのです。

 

 

 

そのため、特に小さなお子さんは

ちゃんと理解していなかったり、

” 待つ ” とはどういうことなのか？

理解していないことがあります。

 

 

 

ゲームをやって、イライラしてきたら

この箱に叫ぶ・・・

なんてことができたら、

普段イライラした時に

この箱の中に吐き出すことができるかもしれません。

 

 

 

 

こういう不安な時期は、

ため込まずに吐き出すことと

何かに集中できることを見つけること

（集中できる環境を作ること）

が大切だと思っています。

 

 

 

ぜひ、試してみてくださいね＾＾

 

 

 

 

講座リクエスト ・ お問合せはこちら

 

 

 

 

 

 

 

（無料配布教材）

いつも、小さい声で！と子どもを注意してしまうママへ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊＊掲載していただきました！！＊＊

 

　　

（ひよこクラブ：2018年3月号）

 

 

（AERA：2016年6月号）