呼吸できてるだけで十分

タイトルのこれ↑。

私が常々思ってることでもあり、ロルフィング®︎のクライアントや、指導者のためのセミナーホリスティック・システムの中でも必ず伝えていること。

いろんな呼吸法があって、あれがいい、これがいいってあるけれど、

呼吸して生きているだけで、まずは十分なんです。

特に今は新型コロナウイルスの影響で、肺炎が話題ですが、我が家の次女も喘息持ちで3歳にして入院歴は3回。

どの入院も全て、呼吸がうまくできないことによる、血中の酸素不足が原因です。

とても苦しそうだし、ちょっとの発作でも、その後の肋骨は少しかたくなりがちです。

もちろん、口呼吸より鼻呼吸が良いのは事実。

ですが、鼻炎とか、鼻呼吸が難しいのに鼻で頑張る必要はないわけです。

マスクして口呼吸、上等ではないでしょうか。

今のような、緊張が知らず知らずに溜まりやすい時、呼吸も知らないところで緊張下にあったりします。

まずは自分が呼吸できていることに、今、頑張って闘病している人たちの分まで感謝してみてください。

私は普段こういうことをあまり言わないけど↑

呼吸が大変な状況であるコロナの闘病のお話などを聞くと、感謝せずにいられません。

ありがたいのは変わらないけれど、ひょっとしたらもっと身体を楽にしてくれたり、元気にしてくれる呼吸もあるかもしれません。

今日はその一つとして、簡単でちょろっとできる呼吸の意識の仕方を声で紹介できたらと思います。

今日も音声で載せてみました。本日もzoomリンク使用中。子供達寝た後でコソコソしゃべってたら、コソコソ声になっています（9分くらい）

香り呼吸 ←クリック

今日紹介した方法の一部や他の呼吸のコツについては、こちらにも詳しく載ってるので、今回やってみて良い感じだった方はチェックしてみてください日々のヒントが沢山の本。