オンラインセミナーやミーティングが増えてる今気をつけたいこと

外出しづらくなったり、外出自粛要請があったり、リモートワークが増えたりで、先月からオンラインでのセミナーやミーティングが増えてきていますね。

私も先月は今までで一番オンラインでのセミナーやWSを開催しました。

私が指導者対象にロルフィング®︎での動きの見方を伝えているの修了生や受講生の中にも、仕事が激減し時間ができた人がたくさんいました。

途中には自粛期間もあったし、そんな中、楽しめることはできないかと、コース修了生と受講生を対象にオンラインWS祭りを始めたんです。

たくさんの学びと発見があるんですが、今日はその中でも、特に受講生側にいて気付いたことをシェアしたいと思います♪

それは…

眼精疲労が今まで以上に増えるのではなかろうか…ということ。

実際に人に会って話す時と同じように顔を見て話すとはいえ、やっぱりモニター越しだと目の使い方は全然異なります。

多勢のオンラインミーティングだとウィンドウも小さくてたくさんあったり、モニター越しで資料を見たり、細かいところを見たり。

おまけに、コロナの情報などを調べたることも増えるし、家にいてオンラインに繋がる時間も増えるし、あぁ、そうか、ゲームする人はゲームする時間もきっと増えることでしょう。

目の疲れは、目の緊張につながり、それは頭や肩の緊張につながり、自律神経も交感神経が優位になりやすくなるし、身体も緊張しやすくなります！

なので、今日は目をお休みさせる方法をシェアしたいと思います！

音声で載せてみたので、聞きながらやってみてくださいね♪

あ、聴覚使うよりも、まずは言葉で理解したい方は、昔の記事に文面での詳しい説明も。

こちらには、座ったままでやる方法が絵付きで載っております。↓

この眼のお休みの仕方が効いた〜！という方にとっては、この本の中に出てくる他のセルフケアも、きっとうまくいくのではないかしら。おすすめですよー

目の疲れが楽になりますように！

視界が広い感じや、目の周りが楽になった感じも感じられるかも♡