いつもありがとうございます。アドバンスト・ロルファー™のユキです。
★自分で自分の首をしめて、呼吸浅くさせてませんか？★
呼吸が大切
とか
しっかり吐く
とか
呼吸についてのあれこれはいろいろ言われていますが、
呼吸を意識するのと同じくらい、
いや、状況によってはそれ以上に大切なことが！
それは、息の通り道を確保できているかどうかです。
息は気道を通るわけですが、
気道って、この赤く塗ったエリアを通っているんです。
背骨の正面より前側と、
一番上の肋骨と、
胸骨で囲まれたエリア。
ちなみに、
背骨の正面より前、というところ、ポイントです。
背骨って思うと、背中を意識しやすいけど、背中で感じるのは背骨の突起の部分。
背骨の正面側は、ざっくり言うと、耳の穴からまっすぐ下に線を引いたような場所です。
結構、前！
実際の人で、このエリアを見るとここらへん。
なので、こんな感じで頭が前に出ていれば
その分、通り道は狭い！
こちらと比べると、そのエリアの広さの違い、わかりやすいかな？？
どんなに呼吸法を意識しても、
ポジションが悪ければ、
自分で自分の首をしめているようなもの。
最近はスマホやパソコンなどで、このポジションに行きやすい状況も多いので、
ポジションから呼吸を浅くさせていないか、一度チェックしてみるのもおすすめです！
