シンプルなイメージ

先月の鎌倉SUGATAで開催した
内腿と骨盤底のWSに参加された方から
ご感想が届きました♪



坐骨（骨盤）と横隔膜の関係を知ったことはすごいと思います。
ヨガで呼吸している時の意識が全然違います。
イメージがシンプルだから意識しやすいのかも。



骨盤底と横隔膜の関係を
呼吸を通じて感じてもらったりもしたWS。

もうすぐ1ヶ月が経ちますが
まだまだ効果を感じられるというところが
感覚で知り、体感して学ぶというすごさですね。


いつもシンプルなイメージを使うわけではありませんが
お家に持って帰られる、
自分にフィットするシンプルなイメージも
こうやって日々ちょっとずつ持続させるコツかもしれませんね♪



次回のSUGATAは来週末21日（土）10時半～
肩と腕をテーマに

そこの使い方を改善させることで
首を自由にしたり

肩こりケアにつなげたり

鎖骨にもアプローチして
すてきなデコルテラインなんかも見ていったりしますよ～☆