からだの余分な力が抜ける鍵

ピラティスwithロルフムーブメントのクライアント。
（私がするピラティスは全部そうなんだけれど。
　…ということで、このテーマを新しく作りました☆）


「いや～、お腹がうまく使えると、
　肩とかの余分な力が抜けるのね～☆

　今日はいつもよりもっとよく感じられた！！」


…と言って帰宅されました。


私がピラティスのセッションをする時は
お腹にも意識は向けてもらいますが、

その間、
他のからだの部分や全体へも意識を向けてもらうように
キューイングを出していきます。

どこにどのように意識を向けてもらうかは
その時の状況やクライアントによって全然違うんですが。



お腹であろうが、どこであろうが、
ある部分に意識を向けて動くことで、

“つながる感覚”や
“余分な力が抜ける感覚”がある時は

うまくコア（スタビライザーやインナーマッスルとも言われます）が
働いている証拠です。


その人にとっての、コアを活性する鍵は
お腹ではないかもしれないし、

確かに腹横筋は使いたいけれど
他の部分を意識したり
イメージワークをすることで
そこが活性される場合もあるし、

大切なのは、動きが生まれたときに
1番に働いてきて欲しいところが
1番に働いているかに気付けることと

クライアントが自分のからで感じているかということ。


そこの鍵が見つかるとき、
自然に外側の余分な力は解放されやすくなります。



ピラティスだけではなく
ロルフムーブメントを含めた
動きを深めるものというのは

その鍵探しみたいな感じですね☆



ロルフィングはからだの宝探し。
ロルフムーブメントやピラティスは動きの鍵探し。

なんだか楽しい響きです♪