体力作りと健康維持のためにウォーキングを始めようかと考えてます。


自転車に慣れてるし歩く機会ってけっこう少ない。


でも歩くのってすごく健康にいいんですよね。



足裏は第2の心臓と言われてて、心臓から遠い足は血行が悪くなりがちだけど、足裏を刺激することでポンプの役割を果たし、血行が良くなります


また、足裏は体の反射区になっていて、刺激することで臓器が刺激される効果も。


歩くことは、足裏を刺激するから、健康に繋がるんですね



頭でわかっても、実行してなきゃ意味ないですね


寒いからなかなか腰が上がらない


まず、ウェアを用意することからかな…。