こんばんは＾＾
今日から娘の学校がはじまって
明日からは給食もはじまる
やっとやりたいことを
あれこれできそうです
１月は何かを始める
スタートを切るのに向いている時。
＼こんなことを初めてみました／
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◎白湯生活
◎毎晩寝る前に足のマッサージ＆ストレッチ
◎洗顔＆化粧水の見直し
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季節の変わり目だけでなく
年齢もあって今までは大丈夫だったケアが効かなくなって、
思った以上にダメージを受けている肌・・・
冬になって温かい飲み物が飲みたくて
ついコーヒーや紅茶、お茶が増えて
水分補給がちゃんとできていなかったかもと反省
冷たいお水は飲みたくないので
白湯生活をはじめてみることにしました＾＾
＼白湯生活スタート／
「白湯」ってなんだか面倒で
「お湯でいいんじゃない？」と思っていたのですが
スマートニュースに流れていたこちらの記事で
白湯の簡単な作り方が出ていたので
作り始めたのがきっかけです。
👇
ほら、白湯ってオシャレな人たちが
鉄瓶でぐつぐつしているイメージが強くてね💦
鉄瓶でなくても、家のケトルで簡単に作れるし、
レンジや電子ケトルでの作り方も紹介されていました。
基本的にはケトルの蓋を外して
沸騰したら弱火でぐつぐつ
10〜15分ほど沸かし続けて、
30〜50度くらいまで冷ませばOKだそうです。
保温タイプの水筒に入れ替えて
蓋を開けたままにして冷ましています
注いだ時は熱くても
コップに入れておくと自然に冷めるので
（↑これでいいのかわかりませんが笑）
冷めすぎることなくていい感じ♪
まだ初めて2日目なので
効果は全く分かりませんが
コーヒーやお茶を飲みたくなくなるから不思議！
水分を摂りつつ、
白湯の冷え性改善やデトックス効果、
美肌効果が出てくれるといいなぁ！
＼夜には足のマッサージ＆ストレッチ／
（見せれる足じゃないのにすみません💦）
そしてこちらもスマートニュースで出てきた
足裏マッサージの記事を読んで
はじめてみました👇
どうしても冬は体が冷えがち。
ちょっと年末に冷えから不調になってしまったので
足湯をしたり、お風呂で足を揉んだりは
していたんですけどね。
３日前からお風呂に入って夜寝るまでの間に
欠かさず足裏のマッサージをしてみてるのですが、
たった３日で足がびっくりするくらい
柔らかくなりました！
マッサージ専用のものは何も使っていなくて、
いつものユースキンでかかとを始め、
足の指１本１本丁寧にほぐすと
血流がよくなって寝付きが良くなりました。
毎日の靴下は無印良品の5本指靴下を。
足の指を広げると、
それだけで気持ちいい♡
こちらの本を書いた先生の記事でした＾＾
👇
＼洗顔も変更してみました／
ずっとゆるめの「肌断食」をしていて
化粧水を使っていなかったのですが、
ちょっと最近、顔の皮膚が硬くなってきた感じがして
洗顔＆メイク落としから見直しを。
以前、ブログを読んでいた
かずのすけさんの本を読んで
メイク落としはオイル系に。
👇
肌だけはみんな肌質が違うので
何が正解、何が不正解かは分からないし、
未だに自分の肌に合ったケアが
見つけられないでいます💦
LEEの記事のMEGUMIさんおすすめの
シートマスクも気になる＾＾
👇
体質改善も、
肌質改善も１日にしてならず。
とりあえず1ヶ月、
頑張って続けてみたいと思います☺︎
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＼日々の暮らし更新中／
