こんにちは
女性が自分らしく生きるためのライフコーチ
ひろえです
本日もブログ訪問ありがとうございます
本日のタイトルは
探偵のようですが（笑）
生きているといろいろありますよね
あなたは年齢を重ねるごとに
現在や未来に不安になることって
ありませんか？
私も子供たちが独り立ちして
ホッとしたところで
「不安」
という正体の分からないものが
時々顔を出すようになりました
不安とは？
子供の成長に関する不安
お金の不安、健康の不安
書き始めたらたくさんありますが
「それの何が心配なの？」
と問いかけると、意外にも
はっきりとした答えが出ないものです。
不安の正体は人それぞれ違うのですが
「まだ起きていない未来を、
今の自分が何とかしようとしている心の動き」
とも言えます。
まだ何も起きていないから
「うまくいかなかったらどうしよう」
「失敗したらどうしよう」
「このままでいいのかな？」
と言葉も抽象的になります。
「対象がぼんやりした心配」
ともいえるでしょう。
でも、不安は悪者ではないの。
「未来の自分を守るための心の反応」
と捉えると、この
「どうしよう」の奥には
「自分を守りたい」
という自分に対しての優しい気持ちが
隠れているんです。
不安＝未来ではない
「失敗したらどうしよう」
と思った時は、まだ失敗していません
（当たり前ですが）
「若い頃の不安は現実になっただろうか？」
自分に今一度問いかけると
ほとんどは現実にはなっていません。
「なぜなのか？」
不安に感じた事こそ
気づかないうちに
自分で何かしらの準備をしていたからです。
そう考えると
不安は成長のチャンス！
今ある不安や心配は
未来の自分からのメッセージ。
不安を解消する方法は
それを受け取るか、見過ごすか？
ただそれだけなのかもしれません。
どんどん言葉にしてみよう
クライアントさんの中には
「不安」の訴えはよくあります。
それの何が不安にさせているのか
ゆっくり、確かに
言葉を重ねてもらいます。
思わぬ幼少時の体験も
思い出したりして
気持ちがスッキリすることもあります。
同じような不安を
乗り越えた経験を思い出して
安心する時もあります。
それぞれの対処方法は
違いますが、まずは
「たくさん言葉にすること」
自分と向き合って
言葉を重ねて頂けるように
私もしっかり聞かせてもらいます。
自分はどうなりたいか？
話していると自分の中にある
「不安の原因」
みたいなものが見えてきます。
それが見えてくると同時に
ぼんやりした心配ではなくなります。
その中には
本当に自分が大切にしたいものも
見えてくるかもしれません。
「なりたい自分」
「なりたくない自分」
がいるのかもしれません。
不安は消そうとせずに
その「奥」にある
大切なものを見つけて守ること。
そう考えると不安との付き合い方も
変わるのではないでしょうか？
年齢を重ねるごとに
心も身体も自由でいたいから
なくならない不安と
上手に付き合える
素敵な大人になりたいですね。
私もまだまだ進化中！
現在の「自分ができることに集中する」
そんな生き方を目指してます
本日も良い1日を