埼玉県入間市

自宅サロン　リンパケアサロンＫの

ページにご訪問をありがとうございます。

自己紹介リンパ施術で脱力・解放・デトックス

おとな女子の皆様の明日、未来が楽しみに思えるよう身体とこころの健幸をお手伝い。　総合病院で25年看護師として勤務し今年で開業13年目になりました。現在は訪問看護師もしております。セラピストの木村恵子です

11日の鏡開きの日に

今季2回目のお汁粉を作り

少しずつ食べております

食べたくなって外出していても

いち早く帰ってきています

でもね、お汁粉というと

思い出すエピソードがあるのです。

元の職場では　

月1回の職場会議の日

1月はお汁粉を食べて終了する

という

なんとな〜くの慣習があったのですが

あんこが苦手な人がいるとは思わず

当たり前のように

準備していたのですが

1割ぐらいは苦手な人がいて

女子がみんな

あんこが好きと思ってはならない

ですよね。

おとな女子の皆様には

苦手な食材は　ありますか？

さてこの小豆ですが

旬はまさに　今です。

成分に

嬉しい効能があります。

まず、想像できるのは　あの色ですから…

ポリフェノール！

抗酸化作用があります。活性酸素による身体の

影響を防ぐから肌の老化(シミ・しわ)も

ゆっくりに

サポニン

毛細血管の血流改善で冷え性の人には

嬉しい効果、また血液サラサラ効果で

血栓予防

そして

肥満予防、免疫力アップなど

ここまででも　嬉しいですよね。

でもまだまだ

ビタミンB群

疲労回復、筋力アップでしょ

カリウム

むくみ改善、高血圧予防

お〜サロンKの仲間ですね。

むくみ改善ですよ。

鉄・銅・カルシウム

貧血予防、骨の形成

食物繊維・オリゴ糖

便秘予防になり腸内環境を整えちゃう

ビタミン、鉄、カルシウム、銅などの

ミネラル類は体内で4%を占めます。

少ないけど、これがものすごく大切

神経や筋肉の機能調節などもして

たくさんの仕事をしてくれます。

色付きの豆って

底力強いですね。

お汁粉にしても　

お茶にしても

玄米と炊いてご飯で食べても良し

小豆粥なんか休日にゆっくり

食べちゃってもいいんじゃない！

私は

冬の間はもっぱらお汁粉なので

この効能知ったらお砂糖の

罪悪感も少なくなる

でも一応を気にして

砂糖はアカベシロッフ&キビ糖に

したんだよ

お好きな方は

どんな調理で食べますか

旬の物ですから

栄養価も高く　身体が温まりますよ！

次回のおとな女子きれい倶楽部は

2月1日

参加者募集中

運動についてこんなお悩みがある人には

・筋肉も引き締めたい

・運動不足である

・何から運動を始めたらいいかわからない

・ゆがみを知りたい　

・ジムの人には今さら聞けないことがある

などお悩みの方には

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『おとな女子　〜きれい倶楽部〜　について』東京池袋駅から西武池袋線で35分最寄りの武蔵藤沢駅から徒歩3分。自己紹介リンパ施術で脱力・解放・デトックスおとな女子の皆様の明日、未来が楽しみに思えるよう…

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冬の甘味は旬の小豆で養生を