自宅サロン リンパケアサロンＫの
ページにご訪問をありがとうございます。
今週の関東 日中の最高気温6℃
寒さの影響もあると思いますが
身体は丸まりがちになりますね。
それを実感するのが
例えば こんなストレッチ！
チャレンジ
腕をあげて伸びをするポーズ
お腹がわ 身体の前がわが
引っ張られているぅ〜
伸びているぅ〜 と
感じる
皆様にはありませんか？
アラカン世代にはお馴染みの
デューク更家さんのポーズですと
(検索してみてね〜 🤭)
腕の上げにくさなんかも 断トツの実感
うぇー
身体伸びない 縮んでるぅー
だからと言って
いきなりやる！は
注意⚠️
おとな女子にはノンノンです 
冬には冬の 伸ばし方をしましょ
お気をつけくださいね。
また更に
エイジングの変化として
身体の歪みも少なからずあります。
👉例えばこんな感じ
・ちよっと右に傾くと 立ちやすい姿勢や
・座ると左のお尻の方が接地しやすい
など
楽な姿勢、格好が皆様それぞれに
あるかもしれませんね。
もう、しみついています
先日のお客様も
ケア後に私からアドバイスをさせて頂いた時に
おっしゃていました。
前屈みになっているのが
「楽なんだわね、きっと」って。
気づかずに
楽な姿勢をしてしまっている
ということなのですが
本当に楽なのでしょうか？
この楽したい時ってどんな時？
それは
緊張していないリラックスしている時
一人でいる時
ひと休みする時…
脱力する、
それも必要なことではありますね。
この日のお客様の施術では
デコルテや首
後頭部
背中の
コリをとる施術を多くして
リンパ・血液の流れを進めた事を
お伝えしました。
歪みもあり 脱力した姿勢では
一部分に負荷が
かかってしまいます
テレビを見ている
食事している
普段の何気ない格好も一日の中では
多くあります。
と、なると
やはり
動く時間 運動する時間を作る
は必須
エイジングケアとして
身体の負荷が一部分ではないように
バランスよくしておくこと
そして
おとな女子の身体と季節を
配慮するとゆっくりと無理なく
欲張らずにする事ですね！
まわりくどい言い方でしたが
おとな女子の皆様
大寒を迎える冬の寒さの間の運動は
一生懸命やろうとおもわず
無理なく
少しでもを
意識してまいりましょう♪
1人ではなかなかできないと
感じたら
ご一緒にいかがでしょうか？
↓
次回のおとな女子きれい倶楽部は
2月1日
運動についてこんなお悩みがある人には
・筋肉も引き締めたい
・運動不足である
・何から運動を始めたらいいかわからない
・ゆがみを知りたい
・ジムの人には今さら聞けないことがある
などお悩みの方には
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