40代は幸福度が下がる！原因と対策をご紹介

 

40代の女性は幸福度が低いって本当？

40代は更年期が始まったり、体の不調が増え始めてきますよね

最近、40代になると幸福度が下がるという説を耳にしたので、本当なのか調べてみました！

 

 

 
一般的な研究データ

• 幸福度には「U字カーブ仮説」があります。
  多くの国の調査で、人生の満足度は 40代〜50代前半で一度落ち込み、その後また上昇する というパターンが報告されています。
  これは、仕事・子育て・親の介護など負担が重なる時期にあたるためです。

• 日本の調査でも、女性の幸福度は30代後半〜40代後半に下がりやすい傾向が見られます。
  ただし50代以降になると子育てや家事負担が軽くなり、再び幸福度が上昇するケースも多いです。

 

 幸福度が下がりやすい要因

• 更年期によるホルモン変化（不調・気分の落ち込み）

• 子育て・教育費や老後資金のプレッシャー

• 親の介護が始まるタイミング

• 夫婦関係の変化や孤独感

 

実際に研究データでも、幸福度は40代〜50代前半で一度下がりやすいことがわかっています。

 

仕事や子育て、親の介護、そして体調の変化……人生のいろんな責任が重なって、自分の幸せを感じにくくなる時期のようです

 

ただ、私は晩婚子なしなので、「子育ての悩み」や「夫婦仲の問題」はありません。

 

その一方で、気になるのが体調の変化。
 

最近は以前よりドッと疲れやすくなったり、気分が揺らぎやすくなったり
 

更年期、真っただ中です～！

 

あと、還暦まで10年ちょっとなので、

老後の不安が押し寄せてくる時期でもあります

 

といっても、独身時代と今どちらが幸せなのかと自問すると、

圧倒的に今のほうが幸せだと言えますけどね。

 

独身時代は仕事を頑張っていたし、やりたいことを全てやり尽くして充実していたけど、

ひたすら婚活が辛かったです……

もう二度と婚活したくないです！

 

そう考えると私の人生で最も幸福度が低かったのは

39～40歳の頃かもしれない。。。

 

結婚後は心に太い柱ができた感じ。

更年期でメンタルの乱高下はあるものの、すがりつけるものがある。

 

急にイライラしたり、ガクンと気分が落ちることはあるものの、

そういう時は心を休ませて、更年期をポジティブに乗り切っていきたいです

 

 

パンツはいつものやつ。

UVカット、接触冷感、撥水・速乾の高機能パンツで超ヘビロテしてます！

 

↓パンツ（ブラック・M）

 

 

帰りに超久しぶりにアクイーユに立ち寄って、シャインマスカットのパンケーキを食べました

 

詳細はそのうち、インスタのグルメ垢にアップします！

今日は変わり種もんじゃをアップしました

 

私の場合、美味しいものを食べたり、SNSを更新することで気分を発散させてます

 

ただ、最近SNSに費やす時間が増えてきたので、ほどほどにしたい～！

 

＜1日のSNSにかける時間＞

 

スレッズ、すっかり沼ってます～

 

お買い物マラソン開催中です！