運動量

ウォーキング　241km（対前月比　-94km）

ジム回数　　　　9回（対前月比　-3回）

体組成測定

ウォーキング、ジム共に量を減らしたため

数値になって表れた。

医療機関でのリハビリおよび治療が症状固定になってから既に2年以上経過。

昨年はまだまだランを諦めきれずにいた。

しかしながら年末近くに左膝が小走り程度で痛むようなった。

手術により両膝とも半月板の一部を切除しているので、痛みが常態化するとまずいことになってしまう。

そう、膝関節を人工関節に置き換える手術がマストになってしまう。

これらを回避するにはウォーキングやジム通いの量を制限していく他にはないなぁ〜という結論に至ったわけです。

これからは、糖質制限していかねば・・・。

1月の運動量と体組成測定