突然ですが、
一番の美容法って
何だと思いますか？
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仕事も愛も美しさも💓
理想を全部叶えて毎日ゴキゲンで生きる
働く女性のサポートをしている千葉りえです。
(自己紹介はこちら)
野菜をたくさん食べる？
高級な美容液よりも
効くと言われているのが、
睡眠
寝ることです。
なんだ～
と思った？！笑
睡眠の大切さは
みんな理解していると思うけど、
「大事なのは知っている。
だけど寝たいけど時間がない」
という方、多いんですよね。
やることが多くて
寝る時間が遅くなりがちな方。
夜型の方。
一日24時間は変わらない事実なので
早く寝るために
今やっていることをやめましょう。
早めに寝るために出来ることって何か？
と考えると、
何かを効率化したり
動きを早くしようとか
考えがちだけど・・
辞めることを考えよう！！
例えば・・
残業や飲み会などで帰りが遅くなったり、
録画していたビデオをみたり、
ゆっくりしたり、
SNSをついつい見てたり、、
この中にどのくらい
削れる時間がありますか？
その時間が自分がゴキゲンで
過ごすために必要な時間なら
やめなくていい✨
むしろそういう時間を多くするようにした方がいい。
だけど、ゴキゲンになれないけど
ただなんとなくやっている、
やらなきゃいけない(と思う)からやっている
ということだったら、
もう勇気を出してやめてみよう。
今の現状をどうにか続けるのではなく
手放すことでエネルギーも軽くして
美と健康に一番大切な睡眠の優先順位を上げよう
千葉りえ
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