私は、炭水化物もあぶらもバターも小麦粉も
ジャンクもお菓子も大好き！！
昔から私のSNSを
見てくださってる方は知っているようで、
「たくさん食べてるのに
どうして太らないのですか？」
「夜中にお菓子食べてるイメージですが
体型キープするために何していますか？」
と、聞いていただけます。
リアルでも大食いキャラな私ですが笑、
実際の友達や会社の人からも言われます。
今日はそんな千葉的食事法を書きます😆
ほぼ参考にならないだろうが笑、
ダイエットカウンセラーさんには
いい！！と絶賛されたこともあるよ💕
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☆★
楽しく、美しく、自分らしく働く、を応援！
ほしいモノすべて思い通りに手に入れよう。
千葉りえです
(自己紹介はこちら)
千葉的食事法の一番大事なことは、
痩せると思って食べること。
これは太らないかな・・？
ではなくて、
これ食べたら痩せる～💕
と思ってます😂
例えば、、
お米で育ってきた日本人は
お米では太らないと思ってるし、
お肉は痩せるし、
和菓子も痩せるし、
生クリームはお豆腐だし、
アイスは水だし、
ポテチやチョコは
空腹を満たす食べ物というより、
気持ちを満たしてくれる娯楽。
などなど、エンドレスに
千葉的設定があります😆
ちょっと「？？」と思われるけど笑、
これは、ダイエットカウンセラーさんからも
褒められたこと。
やっぱり脳からくる効果って
大きいみたい。
それに自分が「食べたい」んだし、
せっかく食べるなら
「カロリー高そう」
「太りそうだなあ」
とかは思わない！！！
食べること、
食べる時間や場所を楽しみます💕
だから外食は、
味はもちろんだけど、
空間も大事にしてます。
・好きな時に好きなもの食べる
・野菜必ず食べてる
・野菜から食べる
・食べ過ぎたときは次の日で調整する
(量を減らすの難しいので、食べるものを変える)
・気づいた時には腕や足、お腹周りを
結構な力でマッサージしてます。
(脂肪は動くし小さくなると思ってる)
会社でのミーティング中、テレビ見てる時とか、片手が空いてたら常に腕や手をマッサージしてる笑
会社の人から何度も「痛いの？」とか聞かれています・・
週末は久しぶりに外食をということで
大好きな焼肉屋さんへ。
この日もコースでがっつり食べてきました♡
全部焼いてくれるお店が好きだｗ
そして帰りに買ってきた
千疋屋のケーキと
チョコがたっぷりのイチゴを
23時すぎてたけど、いただきました。
「こんな時間に大丈夫？」と聞かれたけど笑、
「おいしそー💕」
「食べれて嬉しいー💕」
「おいしー！！！」
って幸せに食べれば全然おっけー！！
と、思い込んでいただいています笑
とかいいつつ・・
私も順調に太りますけどね😂
去年コロナ太りは8キロ増ww
(ジム行くようになったけどまだ戻ってないw)
だけど食餌制限はいやなので
運動して減らしたいなと思って
週3.4回ジム行ってるよ〜！
皆さんも食べるときは、
罪悪感じゃなくて
幸福感100%にしていただこう😍
千葉りえ
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