おはようございます。
パーティーです。
おやつの悩みに、
たくさんアドバイスをありがとうございます！
安くて簡単で身体にも良さそうなおやつアイディアをたっくさん頂けて、
とても感謝ですー
おやつ＝お菓子なイメージでしたが、
いろいろあるんですねー！！
娘が自分で作るってアイディアも斬新！
お菓子あげるときは食べすぎないように、いろんな種類をお弁当箱にってアイディアも喜びそう。
みなさんのおかげで、
おやつレパートリーが無限に広がりました！
さっそくコメント欄拝見しつつ、いろいろ実践してみます
で、頂いたアドバイスで、
ハッとなったのが、
栄養足りてないかも説…
ありえる！！
まず、娘、
乳糖不耐症で、給食の牛乳なし。
ヨーグルトも少量なら大丈夫だけど、
先日食べすぎて、やっぱり、お腹壊して苦しんでた。
代わりに、骨まで食べれる小魚とか、
小松菜とか、意識してとるようにしてるけど…足りてないのかも？
あとは、肉嫌いなため、
家ではつい、
鶏ミンチか魚や豆ばっか。
これも、足りてないのかも？
そして、栄養についていろいろ調べてて、気づいたのが…
娘の筋肉！
やっぱり、半分黒人でできてるためか、
生まれたときから筋肉質で脂肪少ない。
同じ大きさの純日本人の赤ちゃんに比べ、
ズッシリ重くて、病院や保育園や、保健師さんにも、毎回抱っこする度に、
見た目より重くて、びっくりされてた。
これ、黒人ミックス子育てあるある。
筋肉量が多いと、基礎代謝たかくて、
なんにもしてなくてもエネルギーが消費されてってしまうそう。
もう、テレビみてるだけでエネルギー消費されてってる娘…
大食いなのも、
なんか納得してしまいました。
ただ、夫の国の子供達、ここまで大食いだったかというと、そうでもなく…
そこもよく思い出してみたら、
めちゃ糖分とるし、
めちゃくちゃ油っこい食生活だったわ。
炒めるだけでも、揚げ物でもするん？てぐらい油使う。
それに引き換え、
日本というか、我が家は特に、和食多くてあっさり系。
娘も、和食やサッパリ系好きなのでつい。
もしかしたら、食生活自体が、
ハーフな娘の体質にあってないのかも
適切な食事量やカロリー量もけっきょく、
摂取量−消費量
で人それぞれらしいので、
日本の小4女子基準に、一律にあてはめる考え方は、やめたほうがいいのかもしれない
ついつい、ハーフってこと忘れてしまい、日本の平均で情報探してあてはめてしまう…
ハーフ子育ての盲点
ハーフ娘の体質にあった食生活や量を模索したいと思います！
コメント頂いた、プロテインも良さそう！！
けど、
基礎代謝下がり続け、
どんどん脂肪を蓄積し続けてる
中年太りな私が
娘と同じもの食べたら…
相当ヤバそうだな
気づきをありがとうございます
娘、8ヶ月。
元夫も筋トレや運動一切しなくてコレなので
黒人DNA恐るべし。
ハーフ娘も、一緒に使ってるスクワラン。
無添加主義なのに、コスパ最強！
おかげで今もノーファンデでも暮らせてます
