パーティです。
今日は、きのうの続きで、
HSPの中でも
更にちょっとやっかい？なエンパスのお話です。
きのうの記事まだの方、まずコチラから
実は今日の記事、過去に書いたものの公開する勇気なく下書き保存されたままだった記事です
エンパスの方には、なかなか役立つと思うんですが、
HSP やエンパスじゃない方からすると、まっーたく意味不明&マニアックすぎる内容だと思うので、どうかスルーしてください。
また、デリケートな内容な上、専門家でも考え方や意見が分かれてる分野ですし、
あくまで素人の私が、
個人的に感じていることや対処法を、
同じように困ってる方の為に、
情報シェアさせて頂き役立ててもらう目的なので、
たまたまブログ目について、
めんどくさい絡み方してくる人は、
ほんまブログ読まんといて。
ご自分の価値観は、ご自分のブログなり、セミナーなり、著書なりで、好きなだけ発表してください
私は、5人に1人の割合でいるといわれる人一倍五感が敏感&繊細なHSPなんですが、
その中でも特に他人の気持ちにめちゃくちゃ敏感というか、他人の気持ちに共感同調してしまうエンパス(サイコパスの逆)タイプ。
(※HSPにも、いろんなタイプがいます。)
更にいうなら、
感情直感型と、感情ワンネス型とかいうエンパスです。
(※エンパスもいろんなタイプに分かれてます)
人との境界線があいまいで、人の気持ちを自分のことのように感じたり、
テレビやネット、
物や場所からもいろいろ受けたりするので、
人が集まる場所とか苦手だし、
ふつうに生きてるだけでめっちゃ疲れます。
初対面でも顔見たり声聞いただけで、だいたいの性格わかるし、
ちょっとした言動や空気感だけで、感情や考えてることもなんとなく読み取れるから、
美容師として、痒いとこに手が届きやすいというメリットがある反面、
接客業自体がめちゃくちゃ疲れて疲労困憊。
しかも態度にまったくだしていなくても、
ネガティブだったり、イライラした気をまとった人の接客とかすると、
翌日まで引きずったり、
謎に私までネガティブになりまくったり、イライラがとまらなかったり…
HSPやエンパスというものを知らなかったときは、そこまで自覚もなく、理由や原因がわからず、
ただただ毎日疲れてて、
HSPやエンパスを知って理解してからも、
しばらくの間は、なかなか対策がみつけられず、
本当に辛くて、
美容師は好きだけど、
接客業自体、向いてない…
これ以上続けるのは無理だ…
と、とても悩んでました。
しかもコレ。不思議と、若い頃は、ここまでエンパスひどくなかったような気がするけど、年々ひどくなっていきました。
(エステティシャンやネイリストの知り合いでも同じような人いて、人に触れる業界にエンパス多いようですが、年々酷くなっていくと言ってたから、
もしかして、接客の人数や年数に比例するのかも？？と勝手に仮説。)
でも、HSPやエンパスというものを知ってから、
1年ぐらいかけ試行錯誤した結果、
うまくエンパス体質とも付き合えるようになりまして、
今ではエンパスで悩むこともほとんどなくなりました。
HSPや、エンパスでも、タイプも違うし個人差があるので、
すべての人にきくとは限らないですが、
人の感情にひきづられやすい…人の感情が入ってきて疲れるって方、
私の対処法、よかったら参考にしてみてください。
HSP やエンパス(共感能力)は一応、脳科学なんですが、
意味不明すぎるー！
て方は、おそらくエンパスではないので、スルーしてください。
て方は、おそらくエンパスではないので、スルーしてください。で、私がいろいろ調べたり試行錯誤して、自分的に上手くいったのは、
ネガティブな気をまとった人や、イライラした人きたら、
「絶対受け入れない！！！」
と、強い気持ちを持って、意識してシャットアウトする。
(防御、バリアー)
例えがアレですが、
生ゴミや、くっさいトイレで、意識して匂い吸い込まないように息止める感覚と似てます。笑
吸い込んだら、絶対臭いやん！
後悔するやつやん！！
て、わかってるから、絶対吸い込みたくないー！！
て、息止めてシャットアウトするあの感じ。
で、うっかり受けてしまって、
なんか残っちゃいそうだな…
て時や、
わけもわからずイライラ、ネガティブになる時って、
絶対なんかネガティブな感情を拾ってしまってるから、
ネガティブな汚れをお洗濯するような気持ちで、
(ウィルスを消毒して洗い流すようなイメージ。)
塩風呂。※粗塩
(浄化)
なんで塩なんかがよくわからんし、
非科学的なんですが、
いろんな方がオススメしてるだけあって、
ほんま効くんです。
なんで効くのか教えてほしいぐらい。笑
で、塩風呂めんどくさかったら、
塩を頭のてっぺんから足裏まで、全体にバラバラして軽くなじませて(ゴシゴシしたら痛いから注意)
シャワーで流すだけでもけっこう取れます！！
私的に、生活の中で、
多少、ネガティブ拾っちゃうのは仕方ないと諦めていて、
寝るときや、翌日まで引きずらなかったら、ヨシとしてます。
でも、仕事以外では、
できるだけ、負の感情？放つ人や、イライラした人には近づかないように徹底して生活してて、
スーパーの並ぶレジでも、悪い気の人(イライラ、疲れてる人)には近寄らず、
いい気を出してる人(楽しそうとか、明るそうとか、優しそうとか)にしたり、
テレビやネット、ブログですら、
悪いものには一切近寄らないようにしてます。
はじめは、そこまでハッキリ、いい気、悪い気
がわからなかったんですが、
意識して避けるようにし始めたら、
めちゃくちゃハッキリわかるようになってきました。
"なんとかエンパスを消したい、鈍感になりたい！"
と思い悩み試行錯誤したこともありますが、私の場合、上手くいかなかったし、
今は、どうせなら、ハッキリわかるようになった方が、
避けやすくていいのかなー？と思うし、
ハッキリわかるようになると、
自分の気も、肩こりみたいな感覚で、
あ、なんか最近肩こってるなーってノリで、
あ、なんか最近悪い気たまってるなーってなるし、
学校から帰ってきた娘から、発する気も、
「うわっ！なんか汗くさ！」みたいな感覚で、
「うわっ！なんか気わる！！」てすぐ気づくので、
塩風呂でしっかり洗っといでーとなり、
不思議と娘本人も、「なんかスッキリしたー！」とサッパリしてでてくるし、
しばらく機嫌いい。
でもコレ、娘の気が悪いなーと思いつつもめんどくさくて放置してると、
どんどん負な気をまといだす。
簡単にいうと、やたらイライラ、めっちゃ機嫌悪くて、とにかくめんどくさい。
なんでなのか、ほんまわからんけどとにかく塩スゴイ！
(しかも安い！ )
で、もう一つ、
部屋は、できるだけこまめに掃除する。
(これも浄化)
部屋が散らかってたり埃っぽいと、なんか気持ちも散らかって、うまくコントロールできなくなってしまうし、
ネガティブに引きずられやすい気がする。
特に、トイレやお風呂、キッチンなど水回りが汚いときほど、なんか家の中の空気感が淀むし、
気持ちも淀んで
ほんと
悪循環。
風水まったく詳しくないけど、
たぶん風水って、こういうことを言いたいのかな？て実感。(違ったらごめんなさい。)
はじめは上手くできなかったり、よくわからなかったりするかもしれませんが、
とりあえず意識することが大事。
まず、自分の感情なのか、他人の感情なのかを、
自分の中でしっかり区別することが大事。
(メタ認知)
慣れてくると、シャットアウトしたり、
なんとなくオンとオフができるようになり、
うっかりネガティブな気を受けてしまっても溜め込まずに、うまくデトックスできるようになります。
脳科学や心理学だけで解消しようとしてもなかなか上手くいかないって方、やたらモヤモヤし続けるって方、
もしかしたら、
他人のネガティブな感情や悪い気を拾ってるかも！！！？
他人の感情を自分のことのように、もしくはそれ以上に受けること自体は、
科学的でもエンパシーとかコンパッションとか呼ばれてる。
ただ、
若干霊視のようなこともしてしまってることに最近気づいたので、(霊感ないし霊もみたことないけど)
正直どこまでがエンパスなのか私自身よくわかってません。
というか浄化とかになってくると、もはや非科学的すぎて、自分でも正直よくわからなくなってるんですが、
(ハッキリ説明つかないものが、もともとあまり好きじゃないし白黒はっきり分析追求したいタイプ)
確かに、感情？ エネルギー？ 気？ みたいなものは存在するし感じるし、
少数派でも同じように感じてる人は私の他にもたくさんいるし、
その負のエネルギーのせいで、しんどくなってしまってることは事実。
脳科学のえらい先生も、
HSP の中には、5感だけでなく６感(スピリチュアルのような能力)を持つ人も一定数いるって言ってるし、
そういうの全部まとめてHSP てことみたいだし、
感情？エネルギー？気？みたいなのも、
目には見えないし触れないけど、確かに存在して、うつったらそのせいで具合悪くなる
ウィルスみたいなもんだな。
と、科学的？に納得しようとしてます。
だいぶ変なこと言ってますが…
どなたかのお役に立てれば幸いです。
これはあくまで、"私が試してみてよかったよ"ってだけで、
他にも防御の仕方や、浄化方法はいろいろあるようですし、
(セージ、パワーストーン、グランディングなど… ちょっとスピリチュアル寄り？ですが。)
あくまで素人意見、私も、まだまだ勉強不足なことたくさんあるので、
【エンパス 対処法】などで、調べて頂いて、ご自分にあうものをみつけて頂けるといいと思います！
私的に、
花とか、森林浴とか、植物とか、自然のエネルギー？みたいなものも、
簡単に浄化できる気がしてオススメです。
(HSP は、いい気にも人一倍敏感)
少しでも生きやすくなれば、幸いです
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