☆呼吸と更年期症状（動悸・息切れについて）

 

 

■講座についてのご案内

カラー＆アートセラピー

①「塗り絵セラピー」：”私らしさ”を知ろう！
オリジナルの塗り絵セラピーの体験会を開催しています。
これまで岐阜市内のレンタルルーム、各務原市内のカルチャーセンターにて開催いたしました。
*　3名様～出張可能
*　時間　　：90分間
*　受講料　：2,200円（税込み）
*　遠方の場合は出張費別途

②カラー＆アートセルフセラピー講座（全4回コース）
自分のこと、好きですか？
自分らしさって何だろう？
そんな方にお勧めの、「色と癒しの講座」です。心のままに色を塗り描きます。
自分で気付いていく、セルフセラピー講座です。
*　2名様～開講可能
*　時間　：90分間×4回
*　受講料：13,200円（全4回分・税込）
*　全4回の内容
①　３つの「わたし」
②わたしの感情表現

③私と大切な人についての関係性

④「わたし」へ送るメッセージ

現在、岐阜県内のカルチャーセンターにて定期講座を開講中です！

・・・公式ラインアカウント・・・
（カラー＆アートセラピスト山岡元美）

ID検索は@970xgszq
　　　

（家族関係専門家カウンセラー山岡元美）

ID検索は@567ajjoe


２つのアカウントがございます。
色のことor家族関係のこと
ぜひご登録下さいね

　

やっと抜けました。ちょっと長かった今回の更年期様症状の期間。

抜けましたー！

 

気分はこんな感じ♡

↓

 

やったー！ガッツポーズ！

 

症状については、こちらの記事にあります。

＞＞心の荷下ろし ①
＞＞心の荷下ろし ②

 

この記事のなかで、

「季節のお便りのように」と表現しています

これね、本当にそうなのです。

季節の変わり目は、必ず何かしら身体がサインを出してきます。

私の場合は、動悸・息切れが酷くてどうにもなりません。

 

その時期に。

大阪でピラティス＆バレトンのインストラクターをしている友人から久しぶりに連絡がありまして。（ちなみに、沖縄出身の彼女は元エステティシャン。しかも、超一流のゴッドハンドと言われていた人。全国各地で大手エステの立ち上げに携わってきた元幹部さん。なんのご縁か、大阪に住んでいた学生時代に知り合い、私にとっては”大阪の母”）

 

彼女から、こんな一言が。

「ちゃんと呼吸してるかー？吸ったらちゃんと吐くんやで！」と。

 

動悸を経験された方はお分かりかと思いますが、吸うのは楽なんです。

でも、吐くのはとても辛い。

 

なので、楽な方へ楽な方へと流れやすい私は(笑)、吸うことを常に意識してました。

思い切り吸うと、胸が楽なんです。

でも、吐く息はとても短くて浅かった。

 

これを伝えると、

 

あかんあかん、吐かんと。

吸ったら吐く　や。

 

それから。ピラティスの動画を送ってくれました。

娘と一緒に動画を見てやってみると、いかに彼女が「呼吸を大切にレッスンしているか」が伝わってきました。

 

大きく吸って、倍の長さで吐く。

ゆっくりまっすぐ口から。

 

人の身体を扱うプロの彼女。そして、現在50歳の彼女もまた更年期に入っているそうです。

いろんな症状を理解できるからこその、彼女の指導はとても分かりやすいし、伝わります。

 

吸うことだけを意識していたけれど、吐くことに意識を向けて過ごしてみたら。

 

いかに自分の呼吸が浅かったかが分かりました。

そりゃあ、息切れするよ。

胸もしんどいよ。

頭も痛くなるし、身体がこわばっているから方も首も膝も痛いよ。

 

ちゃんと呼吸をすることで、身体が緩むのを感じます。

身体が緩むと、心も次第に落ち着いてきます。

すると、頭が少しずつクリアになってきます。

そして、夜の寝付きも随分とマシになりました。

 

このタイミングで、私は安心して想いを吐き出せる場所、オンラインサロンで心の荷下ろしを行いました。

全て、繋がっている。

彼女から久しぶりに連絡がきたのも、

私に忘れていた記憶がふと蘇ったのも、

それを吐き出して良いとHANさんや仲間の皆さんがGOサインをくれたのも、

私が安心してそれを行えたのも。

全てが繋がって、そのタイミングだったのだと思うのです。

 

そして、時期を同じくして、

季節は春から梅雨へと変わりました。

東海地方、私が住む岐阜県は、昨日、梅雨入りが発表されました

 

今年は紫陽花の成長が早いと思っていたら、梅雨入りも早かったです。

そして、今日雨に濡れながら、紫陽花がいくつか花を咲かせました。

ピンクの花を

（1つ前の記事を読んでみてくださいませ）

＞＞紫陽花と義母の思い出

 

今年はピンクの花を咲かせてくれるようです。

 

季節のお便りのようにやってくる私の更年期様症状。

”ちゃんとした季節のお便り”でした

 

普段、とくに意識していなかったけれど、

呼吸をすることがこんなにも大切だったとは。

 

そういえば、お産の時もそうですね( *´艸｀)

呼吸～！と言われてたのを思い出しました。

末っ子次男の時は、3回目のお産なのに、とにかく辛くて…

過呼吸を起こして、先生に叱られまして。

そして、拗ねました

拗ねて、一言もしゃべらず目を閉じて、完全に外界をシャットアウトしたのです

そしたら・・・痛みが消えた　という嘘のようなホントの話。

 

でもちゃんとお産は進み、無事に生まれました。

4,346g！

57.7㎝！の超・巨大な次男。

 

そりゃ、降りてこんわいと先生に言われましたが。

 

そんな次男、昨日が誕生日で7歳になりました。

プレゼントは、コンパスと折り紙。

夢中で円を描いています♡

 

更年期と呼吸についてでしたね。

脱線しました

 

次回は、

「更年期と夫婦の仲」についての記事をお届けします。

 

更年期真っただ中の方、

これから迎える方、

もう終わってスッキリした日々を過ごされている方。

 

またご意見などお聞かせ下さいませ

 

 

 

 

・・・誰にも相談できないことが心にある方・・・

どうしたら良いか分からずに毎日が過ぎていく方。

 

ご相談ください。

オンラインでお話して心が楽になることってあるんです。

まずはそこからスタートしませんか。

 

心理カウンセリング＆ヒーリングのメニュー

 

 

お申し込みフォーム