こんにちは、reinaです♡
先日開催した
「セルフラブ」お話会
こちらにご参加くださった
アラフォーワーママに向けて
人生を200%楽しむための
時間管理術について
発信されている
がレポ記事を書いて下さいました♬
ありがとうございます
エリィさんのブログ
お話会の中で
すぐに実践可能なワークを
①自分をほめるワーク
②セルフタッチケア
などをご紹介したところ
エリィさんに
気づきがあったようで
↓↓↓
エリィさんブログ引用
お金をかけなくても、
どこかにいかても自分を褒めること
ってできるんだなぁということ。
嫌いな家事を頑張って終わらせた時に、
自分をぎゅーーーっとハグして、
「嫌なこと頑張ってこなしてほんと自分ってエライ
」
「私最高
」
「私って可愛い
とこんな感じで、大袈裟なほど褒める
ハグして褒めるならタダですぐできるしお手軽
大袈裟に褒めるってなんか恥ずかしいけど…
1人のときにこっそりやってみようっと
↑↑↑ここまで
私が知っているワーママさん
特に保育園に通うような
小さい子を育てている方
って漏れなくみなさん
お仕事に子育てに
忙殺されてて
自分の時間が
ほんの数分あれば
ラッキー
って感じなんじゃないかな
と思ってて
私も上の年子姉妹の
子育て中は
仕事が終了した直後には
保育園に向かって
走り出していたし
そこから
夕食作って
食べさせて
お風呂に入れて
歯磨きして（嫌がって抵抗をうける！ぐったり...）
寝かしつけ
まで
ノンストップ
そしてまた朝がくる...
を繰り返す
毎日を過ごしていたから
自分をほめたり、
ぎゅーってハグしたりする
ことを
オススメします～
と言ってくる人がいたら
確実に
そんな
時間なんてないんじゃーい
イライライライラ...
ってなっていたと思う...
なんなら言われる前から
常にイラついていたかも
なんですが、
イライラ時や
疲れてしんどい時に
以下①や②を
騙されたと
思って
まずやってみてほしいです！
①自分をほめる
・夕食作り、頑張ったね！
・食器を洗った自分、えらいね！！
・子供の食べこぼしを拭いた私、頑張ったね！
・会社に行った自分、えらい！！
とか
イライラしている自分に
気付いた時に
やるのもオススメ～
②セルフタッチケアする
体をさすりながら、自分に優しい言葉をかける
・私は私、それだけで十分だよ
・私はずっと私の味方だよ
とか
家族がいたりすると
恥ずかしいから
寝る前に横になりながら
やるといいと思います～
実践して効果が出た方々が
スタエフLIVE（音声）で
語ってくれています～
前半30分：ともりんさん、後半30分：まつこさんのシェア
スタエフでは
レポ配信してくださっていました！！
この度はセミナーにご参加、
及びレポ記事を書いたくださり
ありがとうございました
Reina公式ライン
お読みいただき、ありがとうございます