July,26 ☀️
毎日の猛暑、酷暑で身体がしんどいです。
クーラーなしでは居られないけどずっと浸かってると身体がだるくなりますよね〜。。。
今日はりく🐶の診察＆ワクチン接種で夕方動物病院に行きました。
ずっと気になってたので一段落。
本日のお支払いは
診察、ワクチン、ファラリア薬、てんかん、クッシングのお薬で計20900円でした😓
私の診察、薬代よりもりくの方がお高い😅
健康保険制度ってありがたいですね〜
で、私ですが
最近は朝、体重と血圧をはかり
昼食前に血糖値をはかります。
体重は食べる量をコントロールしてるせいか
良好ですし、血圧も118/75なので良い🙆
ただ、血糖値が。。。
食事も糖質制限に気をつけて
夕飯には炭水化物は摂らない。
以前はアルコール飲んだ後にご飯を食べてました😓
けれど一度上がった血糖値を下げるのはなかなか難しい😓
気候が良かった1時間ウォーキングに行くんですけどね。
今はそれが無理なので家の中でYouTube見ながら血糖値を下げる運動とか夜寝る前のストレッチをするしかない。
ただ、先日の検診からまだ3日しか経ってないのでめげずに頑張ります。
今夜は夫リクエストのステーキでした。
モモ肉だったけどとても美味しいお肉でしたが
私は100グラム食べるのがやっと。
最近、お肉よりもお魚の方が好きです。
釣りが趣味の娘婿が先日5連休の時に日本海でやりイカをたくさん釣ってきたのでお裾分けをいただきました。
昨日はお刺身で、今日はアスパラとにんにく炒めにしました。
やりイカ、お刺身も美味しかったけどガーリック炒めもとっても柔らかくて美味しかったです♪
婿殿に感謝ですね😊
本当はバター醤油炒めが美味しいんですが
バターの大量摂取はNGなのでオリーブオイルで炒めて塩胡椒で味付け。
一度上がった血糖値を何とか下げられるよう努力します😓
