こんにちは。
今日は暖かいけど 秋らしくない暖かさですね。
病院から帰宅して さっきりくのお散歩に行きましたが 上着なしで十分暖かい。夕方から雨になるみたいです。
3ヶ月ぶりの検診。
結果は 夕飯断食の効果があったようで
ha1cは前回よりも0.6下がってました。
先生も驚いてましたが
血糖値が安定するのは合併症を防ぐ上で一番大切なことなので引き続きがんばりますが
栄養士さんからは
体重はこれ以上減らさないでくださいね。
今がベストだから、これ以上痩せると筋肉量も落ちますから。
と言われました。
今の体重。。。
162cm 53.3kg
BMIは20でちょうど良いんだそうです。
こちらは減らさず増やさず。。。で次の検診までキープしましょう。
ただ、気になるのが 中性脂肪が高い😱😱😱
お昼にガッツリ食べすぎたようなので
お昼は少し多め、夜は少なめでコントロールしていきましょう。
私がおやつを食べなければ りくも食べることはないので りくのためにも良いですからね〜。
