ここ数日、無理にダイエットしなくても
体重が減ってます。
それは 食べれない、食べづらいこともあるけど
病院食のような食生活をしてるからです😓
元々、糖尿病食って 薄味、不味い。。。なんですが
糖尿病食はヘルシーでダイエットにはぴったりなんですね。
糖尿病患者は 糖質さえ気をつければ食べてはいけない物はありません。
ので 1日に必要なエネルギー摂取量さえ守れば
三度の食事をしっかり摂っても 体重は減ります。
朝、昼、晩と 必要な栄養素をバランスよく食べることも大切です。
食べることが大好きな人には なかなか辛いけど慣れると食に対する執着がなくなるので不思議です。
食事療法で ダイエットすると リバウンドすることが多々あるので
食事と運動、やはりこの２つが大切になりますね。
ちなみに 私の現在は
162cm 53kgになりました。
一応、目標が52kgなので あと−1kg。
この1kgは けっこうキツイかもです。。。
愛飲中の薬膳茶。
私の体に良いブレンドティーです💕
