更年期世代で疲れやすいあなたへ☆
更年期世代はホルモンバランスが乱れやすい時期ですが心身の不調を感じることありませんか？
私も、疲れ知らずの『あの頃』に少しでも戻れたら嬉しいなー♪と思い日々研究中！食べる事、よく眠ること、前向きな気持ち、が心身の健康を支えてる、と実感しています^^
そして
そんな時どこでもできるセルフケア
『深呼吸』☆
ポイントは息を吐ききること。
まず息を吐くのですが、
吐ききった！と思っても更に30秒くらい、
これ以上吐けないー、と感じるまで
吐ききります。
そうすると
息が自然とお腹まで入ってきますので
自律神経も整い、
心身のリラックスにつながりますよ♪
ちょっとモヤモヤする時
リセットさせたい時
ぜひお試し下さいませ♪
まだまだ暑い日が続きますが
１つしかないお身体、
大切にされて下さいね☆
茨城県鹿嶋市リラクゼーション
頭蓋骨エステサロン リ.アール
当サロンは女性専門店です
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