首から肩にかけておツラい方へ
お風呂場で出来る
肩こり対策 簡単セルフケア
「首肩全体がツラい」
「首の後ろのコリが気になる」
「首がピーンと張ってツラい」
「首肩周りがコリ固まって首の可動域が狭い」
など肩こり首こりのツラい症状は筋肉量の少ない女性にとってとても悩ましい症状の１つです。
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お風呂で♪
〔 肩こり対策 〕セルフケアをお伝え致します
〔肩こり対策〕～お風呂でセルフケア～
頭の後ろを触ると真ん中あたりに「ボコｯ」と出ている骨が見つかったら
(その骨は「外後頭隆起」(がいこうとうりゅうき)と言います)
その骨のすぐ下からお首や肩、背中へ連動する筋肉がたくさんありますが「首」の始まりでもあります。
お風呂に浸かる時に
肩までお湯を浸かる事は多いと思いますが、
先ほどの骨『外後頭隆起』のすぐ下までお湯に浸かる事でお首全部 がすっぽりと温かいお湯に浸かる事ができるので、肩まで浸かるよりも首肩の緊張が更に和らぎます。
お風呂ですので全身も浸かりますから
全身の緊張筋も和らぎ、
お風呂での肩こり対策セルフケアは心身のリセットになります☆
お湯に浸かる際に「頭の後ろの『ボコッ』と出ている骨下から浸かる」という事が「わからない」場合は、
『耳たぶギリギリ』又は『下唇までお湯に浸かる』とお首全体がお湯に浸かれています☆
お風呂で☆「肩こり対策」セルフケア
お試し下さいね(^^ )
茨城県鹿嶋市リラクゼーション
頭蓋骨エステサロン リ.アール
当サロンは女性専門店です
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