閉経を迎える年齢が多い50才前後の45～55才あたりの約10年間を「更年期」と呼ばれています。
茨城県鹿嶋市内にある
「頭蓋骨エステサロン リ.アール」は、
40代から60代の方が多くご来店下さっておりますがその中でも特に「更年期」世代の方が多くお見えになられているサロンです。
頭のマッサージなら、当サロンにお任せ下さい(^_^)
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疲労困憊の時の対処法☆
『睡眠』『食事』『運動』は健康の基本ですが、
ヘトヘトに疲れてしまっているときは、
お体を休めることが１番の『クスリ』です。
究極、『食べる』『睡眠』のどちらか選ぶとしたら『食べる』事よりもまずは、お体を休める事。
「睡眠」が1番です。
一
体調が悪いと横になる事しかできなくなりますが、
「体が自然に『休みます』」と、
体の機能をオフモードにしてくれて体が元気に回復する力を助けてくれています。
眠れなくても横になり、充分休んだら
「ふと」気持ちも軽くなって動けるようになる瞬間が訪れて「お腹が空いた」、と感じた事はありませんか(^_^)
「お腹が空いた」と思ったら、同時に体の機能も働き始め、胃も動き出し消化活動も始まっています。
食欲が出てきたら、
胃に負担のかからない野菜スープなどの軽いものから口にして、
少しずつ疲労が回復し、元気を取り戻していきます☆
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そして、
いっきに涼しくなりましたので
風邪予防に☆
秋は一気に乾燥しますが、
東洋医学の考え方で、内蔵も自然の一部として
季節と内蔵の関係性があり、
色と内蔵の関係性もあります。
秋＝肺
肺＝白
秋は乾燥する事から『のど』や『鼻』に影響が出やすくなりますので、呼吸器系の「肺」も乾燥しやすくなっています。
肺を潤すような食材を食べると免疫力アップや風邪の予防に良いですよ♪
〔風邪予防の「秋」にオススメの 『白い食材』〕
・やまいも
・長ネギ(白い部分)
・白菜
・白いキクラゲ
・大根
・レンコン
・梨(なし)
白い食材は、肺を潤してくれるので風邪予防に取り入れてみてはいかがでしょうか(^_^)
ちなみに、私は最近『白菜』と『長ネギ』を積極的に食べてます(^_^)
おしまい☆
