50歳辺りに閉経を迎える方が多いため、前後5歳の
45歳から55歳の10年間を「更年期」と呼ばれています
茨城県鹿嶋市内にある
「頭蓋骨エステサロン リ.アール」は、
40代から60代の方が多くご来店下さっておりますが、
その中でも特に「更年期」の世代の方が多くお見えになられているサロンです。
一
循環は健康のバロメーター☆
気、血、水分は人体の基本的な要素ですが、
人体の水分量は、赤ゃんで約80%、成人で約60%、
と、お体の半分以上は水分で構成されていて、
「人は水分で出来ている」と言っても過言ではないです。
一
心臓から血液が体の隅々まで栄養や酸素を運び、また不要になった老廃物を回収して、ろ過しながら心臓まで送られたり、汗を出して体温調節したり、
この「必要な物を吸収」し「不必要な物を排除する」
という行いを「新陳代謝」といいますが、
加齢やストレス、不規則な生活、運動不足などから
知らず知らずのうちに、気、血、水分の「流れ」が滞りやすくなり代謝もスムーズに行いにくくなってしまいます。
「体が重だるい」
「むくみが気になる」
「疲れがとれない」
という症状が気になるときは、お体の循環が滞っている事が多いです。
子供の頃より体を動かす事が少なくなりがちで、
特に、腕を肩から上に上げる動作をする事も少なくなります。
一
お体の循環を良くするセルフケア☆
肩甲骨周りの可動域を広げると循環が良くなります。右手を右肩に乗せて、肩甲骨から後ろへ10回ほどグルグル回し、前にも10回ほどグルグルまわします。
ゆっくりと行うのか良いです。
回すとき、肘は真上を通るように。
肩が痛いときは無理をしないで下さいね。
体と心が健康でいるため「循環セルフケア」やってみて下さいね(^_^)
茨城県鹿嶋市リラクゼーション
頭蓋骨エステサロン リ.アール
当サロンは女性専門店です